青鱼的热量

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热量:118.00 大卡(每100克)

  • 热量(大卡) 118.00
  • 碳水化合物(克) 0.00
  • 脂肪(克) 4.20
  • 蛋白质(克) 20.10
  • 维生素A(微克) 42.00
  • 维生素E(毫克) 0.81
  • 硫胺素(毫克) 0.03
  • 核黄素(毫克) 0.07
  • 烟酸(毫克) 2.90
  • 胆固醇(毫克) 108.00
  • 镁(毫克) 32.00
  • 钙(毫克) 31.00
  • 铁(毫克) 0.90
  • 锌(毫克) 0.96
  • 钾(毫克) 325.00
  • 磷(毫克) 184.00
  • 钠(毫克) 47.40
  • 硒(微克) 37.69

评价

常见淡水鱼,是非常优质的蛋白质来源,推荐将其作为减肥期间的主要肉类之一食用。