食用燕窝他是在早上空腹7点到9点之间，或者下午的5点到7点之间。燕窝属于中药材，可以起到很好的滋补作用，能有效缓解身体虚弱，还可以补气血，燕窝在服用时一般在早上或者晚上空腹时候服用，身体吸收的比较快，并且吸收比较完全。药物当中含有丰富水溶性蛋白质、维生素、胶原蛋白等，能有效促进体内钙质吸收，还可以延缓衰老。