熬夜困了大多数能睡觉，需要听一些舒缓的音乐，能够促进身心，放松缓解神经出现的疲劳症状对于睡眠质量的提高会有帮助作用，能够减少熬夜以后引起的睡觉障碍。适当可以接温热牛奶，或者通过泡脚的方式，对于睡眠质量的改善会有帮助。日常生活期间避免长时间熬夜，可能会导致自身出现内分泌紊乱，容易引起脑部神经受损。