早晨被喊醒会有惊恐一跳的感觉,还会有呼吸困难、心慌意乱、不愿起床、不愿睁开眼睛等症状,平时要保证饮食作息的规律。夜晚睡觉前可喝一杯热牛奶,既能增加身体营养,又能促进睡眠质量,保持充足睡眠。