保健品一般有蛋白粉、鱼肝油、维生素C等食物，但是需要在医生的指导下食用。
1、蛋白粉：在日常生活中保健品有很多，但是并不是药物，最常见的就是蛋白粉，里面含有大量营养物质，能够增强机体的免疫力，也能提高机体的抗病能力。
2、鱼肝油：是从深海鱼身体当中提取的，里面含有大量维生素E和维生素a，能够有效预防婴幼儿佝偻病，还能够保护自身的视力。
3、维生素C：在人体内起着重要的作用，人体的各个器官都需要维生素C的补充，但是需要在医生的指导下食用。
除了以上保健品外，患者也可以使用螺旋藻片，具体的情况是要根据身体情况来补充。
从您的描述来看，男孩已经19岁了，已经是成年人了，身体和生殖器官都已基本发育成熟，服用保健品对身体发育没有什么好处，如果仅仅是增强体质，预防保健，需要根据自己的体质选择相应的保健品。儿童的饮食需要多样化，均衡营养，同时要适当多运动，保证充足的睡眠，对身体健康都有好处。
只要选择正规厂家生产的保健品，效果都是比较好的。保健品能够达到调理身体和改善体质的效果，但是不可以作为药物来治疗疾病，如果病情比较严重的情况下，还需要到医院做针对性的检查和治疗，才能使病情得到有效的控制。日常生活中需要多吃一些优质蛋白类的食物及饮食补充身体所需要的营养成分。
儿童保健是指保证儿童的健康工作的内容，主要是了解儿童的体格智能以及语言发展情况，应该定期到正规的医院儿童保健科做详细的检查，了解儿童的身高发育体重增长情况以及喂养的情况。随着儿童逐渐的生长，也要积极地进行预防接种疫苗，可以达到接种预防疾病的功效。儿童出现异常症状，需要及时进行检查和治疗。
围产期保健主要包括怀孕妇女的定期产前检查、妊娠用药及异常的发现和处理,对胎儿进行监护,确保孕妇和胎儿的健康,都是孕产保健的内容。在怀孕初期至分娩前的整个时期被称为围产期,孕妇和胎儿在整个时期都要接受健康检查,并在怀孕期间向孕妇提供心理指导,包括早孕诊断、第一次产前检查、后续的各种产检、以及胎儿出生缺陷的筛查和诊断等等。
怀孕期间可以食用保健品。妇女怀孕后,对各种营养物质的需求大大增加,可以适当食用一些保健品,如钙、铁、锌、硒、各种维生素等,有利于胎儿的发育。1怀孕期间如果要吃保健品,最好先向医生咨询,看是否适合在怀孕期间服用。买了保健品一定要买正品,如果买到了假冒伪劣的保健品,对胎儿发育不利,甚至对胎儿也有危害。2孕妇怀孕后,除了适当服用保健品外,还要多吃新鲜的蔬菜水果,避免吃辛辣刺激的食物。
