月瘦20斤减肥法

月瘦20斤可以通过控制饮食、运动锻炼、抽脂手术等方法达到减肥瘦身的效果，但是一个月瘦20斤属于极速减肥方法，对健康会产生不利影响，因此需要结合个人实际情况选择适合的方式减肥。

1、控制饮食：减肥期间需要减少高热量、高脂肪食物摄入，能够减少脂肪堆积，有利于减肥。

2、运动锻炼：比如跑步、跳绳、骑自行车等，通过促进脂肪燃烧，加快身体新陈代谢达到减肥的目的，但是需要长时间坚持，见效比较慢。

3、抽脂手术：主要利用负压吸引原理，将多余脂肪组织吸出，然后进行美容缝合，见效相对比较快。

除了以上方法之外，还可以通过注射溶脂针等方法减肥。日常生活中仍然需要控制饮食，有助于防止肥胖反弹。