跑步会让腿变粗吗？
2015-02-02 23:02
有點神經質问
我现在天天在减肥今天在跑步机上进行慢跑感觉自己的小腿有点粗了，而且硬邦邦的，请问是不是小腿上长了肌肉，跑步脚会变粗吗？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
谁跑步来说肯定是会锻炼到自己的小腿上面反而会出现长肌肉的情况，向患者这样天天都在慢跑，但是没有做到适合的放松，很容易就会长肌肉，建议患者在平时小腿锻炼之后，适当的按摩小腿放松放松肌肉，这个时候小腿很疲劳，所以就会有一种紧绷的感觉，避免小腿变粗的方法除了要采取正确的跑步姿势室外一定要控制跑步节奏强度低一些，在较长的有氧运动下进行慢跑。