1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！早上什么都不吃，只是空腹喝豆浆，确实能减肥，但是早餐质量太差！建议早餐正常吃，搭配谷薯类以及水果、蛋奶，从晚餐上做文章，晚餐少吃一点。并且配合适量运动！ 2016-11-19