活血镇痛，促进血液循环，可以吃这些！
营养师_金昌盛
国家三级公共营养师，国家三级检验工，河南省营养保健协会成员。
一 川穹鱼头汤。
鱼头一个，川穹十克，白芷五克，昆布，葱姜蒜，山椒粒，八角适量，先把鱼头洗干净，也颇为而放在热水汤里，加入葱和生姜，以及少许的山角里八角，多放一些水，住住他的时候把泡沫取出，然后把大火改成小火放入昆布，得到川穹发大之后取出来，然后切成细丝再放回去，b加入实例，祛除的迫切，传球，用白纸用水两杯煎至八分左右加入汤里，如果味道更鲜美的话，可以放一点肉，会让汤的味道更好，而且营养也更加丰富，这道汤可以起到促进血液循环的作用，很健康。
二 炖牛肝。
先把牛肝洗干净，切成丝，然后加入适量的水，用碗盛着盖上碗盖，隔水炖上3到4个小时，吃的时候可以加入一定量的盐，在加水的时候要注意不应该太多，不然炖好的牛肝吃太大了，但是谁也，不能太少，只要把牛肝盖过就可以了，知道对你还可以起到补血消肿的作用。当然，我们要注意的是，肝脏是解毒器官，所以在日常生活中不能吃太多的肝脏，不然的话对我们的身体也会起到一定的，有害的作用，只有适量的事才能见到它的食补作用。
三 羊肉黑豆炖当归。
取羊肉一千克，黑豆一百克，当归十克，桂圆肉超雪，先把黑豆洗干净，用两杯清水煮软，同时另一个锅煮已经切成薄片的羊肉，同样用三杯清水煮的时候，把泡沫以及脂肪去掉，把黑豆羊肉倒在锅里，然后加入当归，同时加入切碎的。桂圆肉隔水炖三个小时就可以吃了，知道，补品可以补血，同时还非常美味，可以起到补血活血，镇静止痛的作用。
总的来说，以上的这些菜可以起到一定的活血化瘀，补血养血症及止痛的作用，经常有这些药方进行食补，对我们身体也是比较有益的。更重要的是，我们要保证良好的作息以及非常好的饮食习惯，这样的话，我们的健康才能持久。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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