补血净血吃这些，夏天有帮助！
营养师_金昌盛
国家三级公共营养师，国家三级检验工，河南省营养保健协会成员。
一 老鸡胡椒根汤。
用老母鸡吃胡椒各一百克，红枣六个，收入200个，把老母鸡切好，把皮脂肪去掉，用温水洗干净胡椒根，斩碎之后把红枣去核，等到砂锅里的水烧开，放下全部的材料一起炖，四个小时以上，用盐调味就可以吃了，这道菜可以起到固本养颜，消暑利水的作用。当然了，老鸡汤有很好的滋补作用，对我们日常生活来说是很好的一种补身体的食品。
二 老鸡水蛇汤。
取老母鸡一只，水蛇一条，老姜200克，红枣八个，猪瘦肉200克，先把老母鸡斩好，去除皮脂防，然后把水射且好洗干净，然后将洗净连皮切成厚片，然后把红枣去核，把全部的材料放在，砂锅里一起炖，四个小时以上就可以用盐调味。然后就可以吃了这道脑机水摄糖，可以起到健脾开胃，理气消滞的，功效，对健康是很有好处的。
三 猪心当归汤。
用猪心400克，当归十克，黑豆200克，香菇六个，葱姜蒜少许，做法就是先把猪心切成两块，然后洗干净之后用热水烫过，再用六杯水去煮，把泡沫和浮油一起去掉，然后放白条中上学的江以及大蒜，然后，再把浸好的黑豆放进去。用小火煮一个小时，然后把当归另外用两杯水煮成一杯，然后放入猪心汤里，最后在猪心汤里放入浸好去蒂的香菇，用中火煮半个小时就可以吃了，这道猪心当归汤，在夏天的时候可以一直激动补血，精选对我们的健康是非常有好处的，所以我们日常生活中可以多吃这道菜。
总的来说，以上这几道菜对我们的身体都是很有健康帮助的，我们可以适量的去吃这些菜，这样的话才会拥有好的身体。同时对我们可以起到一定的营养，帮助帮助我们，吸收更多的营养物质，可以让我们的身体更加的健康，营养刚加的均衡全面。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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