补气，滋养，吃这些！
营养师_金昌盛
国家三级公共营养师，国家三级检验工，河南省营养保健协会成员。
一 鸡脯肉小白菜
用小白菜一千克数记谱，半个花生油，50克盐，四克味精，二克料酒，十克牛奶，50克水淀粉，15克葱花，五克鸡汤食用，先把小白菜去根洗干净没，每一棵小白菜切成四瓣，然后再切成十厘米长的段，让菜心连在一起，不能散乱，然后用开水煮熟捞出，用凉水过凉放在盘子里，炒锅上火，放入油烧热，然后把葱花放进去，然后把料酒及汤晶盐一起放进去，放入鸡脯，小白菜，用旺火烧开，加入味精，牛奶，用水淀粉勾芡。这道菜鲜嫩爽滑，清爽，清淡，还有丰富的蛋白质以及许许多多的维生素，有利于我们对营养的补充，还可以帮助我们起到补气滋润的作用。
二 炸酱排骨。
取消排骨一千克，两勺，油，甜面酱两双，蒜末一勺，番茄两个，糖少许，先把番茄洗干净，切成片摆放在碟子边，然后把小排骨用水煮20分钟，熟了之后取出来，然后用两勺油，把油烧热，放入甜面酱，蒜末，炒香之后，倒入排骨一起炒一会儿，然后再倒入刚才煮排骨的汤，放入少许的糖，用小火汤汁熬到干就可以吃了。这道菜风味独特，香味非常浓郁，而且含有丰富的蛋白质及许多的营养物质，对于怀孕的妇女来说是非常好的同事，对于我们日常生活中来说，也是一种补充营养的，好菜，可以增加胃口，增加营养。
三 榨菜蒸牛肉片。
用牛肉200克，榨菜50克，酱油两勺，红糖半勺，淀粉一勺，油一勺，凉开水一勺，胡椒粉，白糖少许，先把牛肉榨菜洗干净，切成片，然后把牛肉片加酱油，红糖淀粉，由胡椒粉以及凉开水搅拌均匀，然后腌十分钟，把榨菜用小雪的白糖拌匀，然后拌在牛肉片里，把牛肉片，榨菜片放在店里，上锅蒸15分钟，到牛肉蒸熟就可以吃了，这道菜，是一种非常爽口开胃的菜，而且牛肉营养丰富，非常适合孕产妇的使用，同时对我们日常生活中来说可以补充营养，起到非常好的保健作用。
从来说多吃以上这些菜，都可以起到一定的补气滋润的作用，可以让我们试尝的，饮食越来越平衡，帮助我们建立良好的，营养循环，对我们的身体非常有好处。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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