开胃消食，喝这些汤就足够了！
营养师_金昌盛
国家三级公共营养师，国家三级检验工，河南省营养保健协会成员。
一 山药扁豆鸭肾汤。
山楂各50克，炒扁豆50克，新鲜鸭肾两个，腊鸭肾两个，猪肉牛肉各200克，陈皮一角，先把新鲜的鸭肾切开，去除里面的脏东西，但不要拨去压内机，用清水洗干净，然后把蓝牙是用水浸过洗干净，把猪牛肉放在开水里煮，五分钟取出洗干净，把陈皮浸软刮去瓤，洗干净，然后把水烧开，放入全部的材料一起烧开，用小火炖三个小时，然后用盐调味就可以吃了，这道菜可以起到开胃消滞的作用，对于日常生活中的即时食欲不振，都有比较好的疗效。当绕要注意的是，这道菜我们一定要做熟，不然反而会起到不好的效果。
二 淮山枸杞炖鱼汤。
这道菜适用于500克淮山，25克枸杞子，15克桂圆肉，十克瘦肉，一百克姜，三片做成的，先把鱼放在一锅清水里，加小火，让它在沸水中，自习室网，然后再切开，保存他的血液洗干净，然后把收入放在开水里煮，数分钟去骑行。然后把瘦肉放在开水里煮上数分钟把水鱼，瘦肉，淮山，枸杞子，桂圆肉，姜，都放在砂锅里，加入一定量的水盖上盖，炖四个小时就可以吃了，加一点调味品，可以起到补肾滋阴的作用，对我们的健康是非常有帮助的。枸杞是一种非常健康的养生食物，我么可以多吃一点这个东西，对健康挺有好处的。
三 黄芽白老鸭汤。
用老鸭一只，黄芽白250克，姜三片，先把加载好，洗干净，黄芽白洗干净，切成粗片，然后把清水烧开，放入全部材料一起煮开，用小火炖五个小时，加入一定的盐调味就可以吃了，这道菜可以起到清润滋养，健脾养胃的作用，对我们的身体是很有好处的。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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