孕期呕吐吃什么？看看这些菜谱！
营养师_金昌盛
国家三级公共营养师，国家三级检验工，河南省营养保健协会成员。
一 鲫鱼砂仁汤
用新鲜的鲫鱼一条，砂仁15克捣碎，先把砂仁研成细末，然后备用，把鲫鱼去鳞去肠洗干净，然后用油盐把砂仁末拌均匀，然后把药末放在鱼肚子里，用线缝合上，放在碟上，用隔水蒸熟，然后就可以吃肉吃药，每天吃一次，连着吃4到5天，就可以治疗妊娠呕吐，食欲减轻，胎动不安。对于那些妊娠期呕吐的孕妇来说，是非常有效的。如果自己不方便做，砂仁研成末，可以用药店代做，15克砂仁末，一次性用完就可以起到非常好的治疗效果。当然了，任何的食谱都是要求 适量的，才可以起到作用。
二 妊娠安胎汤
用鲫鱼一条，姜丝少许，春砂仁25克，先把生猛的鲫鱼去鳞洗干净，然后把春砂仁研成末，放在鱼肚子里，然后放在锅里，隔水炖熟，放熟油，盐调味，这道菜可以起到安胎，性味汽水停止呕吐的作用，对于那些妊娠期出现呕吐症状，食欲不振的孕妇来说，是非常好的一种安胎药。
三 淮山牛百叶汤
用牛百叶400克，生姜三片，瘦肉150克，淮山，芡实各十克，先把淮山芡实洗干净，把瘦肉放在开水里煮五分钟，然后取出过冷河洗干净，再把牛百叶洗干净切段，把适量的清水烧开，放入全部的材料一起炖，三个小时，她成了之后加入。一定调味品就可以吃了，这道汤可以起到补中益气，开胃健脾的作用，对于孕妇来说是有非常好的使用效果的趟而且这道汤还可以减轻孕妇呕吐的症状，对于那些早期在孕期有呕吐现象，食欲不振，身体虚弱的孕妇来说是非常好的。
以上这几种汤，可以比较好的帮助孕妇克服孕期呕吐的情况，可以让他们补充一定的营养，对他们的身体及胎儿的身体都非常有好处，同时要注意的是，也不应该吃过多刺激的食品，否则会更加引起呕吐的严重性。反而会起到一些不利的作用。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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