补气健脾，就喝这些滋养汤！
营养师_金昌盛
国家三级公共营养师，国家三级检验工，河南省营养保健协会成员。
一 党参淮山猪肉汤
把党参30克，淮山药30克，莲子60克，红枣八个，把怀山药，莲子去心，洗干净之后用清水泡半个小时，把党参红枣去核洗干净出售，洗干净切成块儿。把衣裳全部的材料放在锅里，加入适量的清水，用小火煮沸之后，再用小火炖，2到3个小时，调味就可以吃了。这道汤可以起到补气健脾的功效。当然 在我们使用的过程中，我们需要注意的是，我们要适量的喝这个汤，不然过于大补反而会上火，对我们的身体不好。
二 生蚝瘦肉汤
生蚝肉250克，猪瘦肉250克，生姜两片，葱一根，白参，好肉洗干净，助手陆续开启，切块儿，葱洗干净，切成葱花，80毫升，助手姜片一起放在锅里，用大火煮开之后，再用小火炖半个小时，放入葱花调味就可以吃了。这道菜可以起到滋养肝肾，养血宁心的作用。
三 红枣炖兔肉
兔肉500克，红枣20克，是讲一篇，把土豆洗干净，切成款，红枣去核洗干净，把全部用料放在锅里，加入开水适量，然后加上改用，小火隔开水炖1到2个小时，调味就可以吃了，这套红枣炖兔肉，可以起到补中益气，健脾养血的作用。红枣是一种非常好的食品，我们可以多吃一点。
四 胡萝卜生鱼汤
生鱼500克，猪瘦肉，一百克胡萝卜，500克红枣，十克陈皮一小片，把胡萝卜去皮洗干净，切成厚片红枣去核，陈皮泡软，洗干净，猪瘦肉，洗干净，切成块，鱼去掉内脏，洗干净我下水，下油锅煎成黄色之后就出来，然后，放在开水锅里用它分开，才小火炖半个小时调味，就可以吃了，这道菜可以起到清补益气，健脾化滞的作用。
总的来说，我们在日常生活中可以吃到的又不急，做一个饰品，都是比较滋补的，也含有许多的营养物质，要注意的是，在吃这些食品的同时，那就不要再吃一些，大补作用的药材的，否则反而会导致上火，对身体不利。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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