滋补清汤喝这些！
营养师_金昌盛
国家三级公共营养师，国家三级检验工，河南省营养保健协会成员。
一 西红柿鸡肉汤
这汤是用西红柿四个，鸡肉300克，红花十克，我去上学，大蒜芹菜适量，先把两个西红柿切成六块，其余大致，然后把鸡肉切成块儿，放在锅里，用六杯水煮开，然后把浮油去掉，再次放入西红柿和西红柿汁，把红花也一起放进去，煮熟之后把青菜加进去，调味就可以吃了，这道西红柿鸡肉汤，可以起到补血，消除雀斑的作用，可以起到活血止痛，消肿的作用，对于我们的健康来说是很好的。
二 清牛肉汤
用牛肉，九江只做成了这道汤，先把牛肉切成细小的包块儿，放在碗里，加入适量的水，再放入酒江之隔水炖两个小时，就是一盘营养价值非常高的青牛肉汤了，这道汤可以起到滋补的作用。对于贫血的人们，尤其是贫血的妇女来说，是非常适合的。
三 益血安胎饮
用鸡蛋两只，红糖50克，桑寄生一百克，先把桑寄生洗干净，鸡蛋洗干净，两种东西同时放在砂锅里，加清水，两碗饭一起煮一个小时，等到查出儿之后把蛋取出去，去壳就可以吃了，这道汤有强壮筋骨，杨雪区分是安胎催乳的作用，对于孕期的妇女来说是非常好的，可以起到补充营养，养血，安胎的作用。
四 鸡肝枸杞汤
用鸡肝四个，枸杞子30粒，八角一个，服务生食两波，彩翼科技唐其呗，把鸡肝切成，约1.5厘米厚，放入煮沸的鸡汤里，然后把姜汁放进去捞起就可以去除腥味，大蒜切成薄片，菠菜用加盐。得趟趟道青色，然后捞起切成菠菜段，把钩茄子，把脚放在汤里煮三分钟，然后加入鸡肝和笋片一起煮，煮熟之后，用藕粉让它变成凝固状，加少许的酒，最后加入菠菜和适量的胡椒粉就可以吃了，这道汤可以起到滋养补血的作用，同时营养也非常的丰富。
以上这几种菜都是属于那些营养比较丰富，适合清补的汤品，我们可以通过使用这些汤，达到补充营养，保健的作用。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
展开全部内容