牛奶种类多？教大家正确认识不同牛奶！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
牛奶是我们每天饮食当中必不可少的一种食物，在我们的成长生涯当中，肯定为了美白，或者是为了长个子而喝过牛奶，而在现在的超市里面，各种各样的牛奶种类非常多的，不同的牛奶种类标榜着不同的价格，同时也有不同的功效。那么对于我们来说，到底应该用什么样的态度来对待这些不同的牛奶呢。我认为，首先我们大家就应该了解一下到底这些牛奶之间有什么样的区别，今天我给大家介绍一下，这些牛奶之间在营养成分上有什么样的不同。
一，普通牛奶。
我们大家首先会选择的就是普通的牛奶，在超市里面有各种各样的纯牛奶销售，而这些纯牛奶之间的价格却有很大的区别。从基本日期来考虑，一般情况下新鲜的牛奶往往营养价值更高，喝了以后蛋白质吸收的效果更好，所以价格会高一些，。经过密封处理，能够保存很长时间的牛奶稍微的价格就会低一些，但是普通的牛奶还是性价比非常高的一种选择。
二，酸奶。
现在的年轻人往往不能够接受纯牛奶的味道，所以会选择喝酸奶，酸奶相比较于纯牛奶而言，风味更多，比如说有各种各样的口味，而且口感酸酸甜甜的，更能够满足年轻人的需求。酸牛奶跟普通的纯牛奶相比，多了一些益生菌，更有利于促进消化，而且，它对于营养成分的发酵也做得更好。
三，脱脂牛奶。
我们大家肯定听说过脱脂的牛奶，在减肥的季节，有些人为了避免过多脂肪的摄入，所以就会喝脱脂牛奶。但是这种想法虽然不错，它的目的性也比较单一，结果却是没有什么特别大的影响的。因为对于人体而言，喝一包牛奶当中的脂肪的确构不成任何的威胁，反而脱脂牛奶当中的营养成分会有所损失，对于我们的帮助会大大的降低。
四，乳味饮品。
我认为如果不到万不得已的时候，我们大家不要喝乳味的饮品，因为相对于各种各样的牛奶而言，乳味饮品则称得上是一种饮料了。因为毕竟乳味饮品当中的主要成分不是牛奶，而是水以及各种各样的浓缩果汁以及各种各样的添加剂，它是一种对于我们而言营养价值不怎么高的一种饮料，长期喝对我们的身体没有好处。
牛奶的种类是非常多的，如果我们大家不喜欢喝纯牛奶的话，那么可以选择喝酸奶，或者是选择合适当加了糖的甜牛奶，这样都可以改变我们对于牛奶的看法。要尽量保证一天喝一袋牛奶，对于生长发育有很大的帮助。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。