常吃玉米好处多，止痰化咳去湿热！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
大家肯定都知道，经常吃粗粮是一种很好的饮食习惯，因为毕竟我们现在的生活水平提高了，所以吃的东西越来越油腻，而且越来越不容易消化，这时候就应该让我们回归到比较健康的田园生活，多吃一些粗粮食物。而在我们的日常饮食当中，玉米是比较常见的，多吃玉米对于我们的免疫力以及肠胃会有很大的帮助作用，今天我给大家介绍一下玉米的好处有哪些？以及我们大家应该怎么吃玉米。
一，提高免疫力。
如果我们自己的免疫力比较低下的话，那么在温度突然降低的时候我们的机体就无法很好的及时的作出反应，也无法很好的应对。生活当中可能会遇见的各种各样的病原体，所以在这时候我们大家必须要增强自己的免疫能力，这样才能从根本上抵制一些疾病的发生。而吃玉米可以很好的帮助我们清除身体内产生的一些毒素，所以可以防止血液凝固，可以让人们的免疫系统变得更加活跃。
二，通便。
我们大家经常会说吃粗粮有利于防止便秘，而玉米也是有这样的功效的，玉米当中含有比较丰富的维生素e，所以它能够很好的润滑我们的肠道。如果我们的肠道上附有一些不健康的物质的话，那么就会导致我们出现排便困难的问题，而玉米可以帮助我们去除这些物质。
三，抵抗癌症。
每个人都非常的害怕癌症，因为毕竟癌症这种疾病一旦出现，治疗起来是非常困难的，而且晚期癌症就会带来生命上的威胁。而多吃玉米可以帮助我们降低得癌症的概率，因为玉米里面含有不饱和的脂肪酸，能够让我们的身体更有效的监控细胞的癌变，也可以有效的清除癌细胞，防止出现恶性的肿瘤。
四，治疗疾病。
其实我们大家是经常会生病的，但是有些疾病其实比较轻微，所以可以通过食疗的方法来治疗。比如说我们大家如果出现了水肿的问题的话，那么就可以吃一些玉米，它可以帮助我们改善水肿的现象。另外玉米须以及玉米粒对于缓解咳嗽的症状也有效果，如果我们大家出现了胃溃疡的话，推荐大家吃玉米，它可以促进伤口的愈合。
在秋天的时候正是玉米成熟的季节，所以大家一定要抓住这个时机多吃玉米，可以用玉米粒煮汤喝，也可以炒着吃，味道都是非常美味的。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。