吃西瓜的一些小常识，要谨记哦
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
炎热的夏季，不仅意味这火辣辣的太阳，还有烤人的高温空气。这时候唯一可以给我们带来慰藉的就是西瓜里。在清爽舒服的空调屋里，找到自己最喜欢看的电视频道或者找出一部自己一直想看的电影精品，手里抱着一块西瓜大吃大嚼，可谓是非常幸福的一件事了。西瓜是一种营养且美味的食物，又因为它的性质比较温和，所以在夏天适合各类人群食用。即便是身体较为虚弱的小孩老人，也是可以食用西瓜的。但是这里有一些吃西瓜小常识，希望对喜欢吃西瓜的你带来一点帮助。
一、西瓜可以清热防暑
西瓜里面含有的水分可谓是相当之高，而且甘甜美味，所以在夏天食用是最合适不过了，而且它还有着清热解渴的神奇功效。如果你在闷热的夏季心情比较急躁的时候，吃一块沙瓤西瓜就会感觉自己的心情顿时间就好转很多。如果你是个户外工作者，要经常暴晒在太阳下，除了要做好必要的防晒措施之外，你一定要为自己补充充足的水分和维生素，而西瓜这种水果就是你最好的选择。
二、西瓜不宜吃多
一定要谨记，西瓜千万不能多吃，每年夏季都会见到很多人因为吃西瓜过多而导致住医院的情况的。西瓜即便是属性温和，但终究是多水食物，吃多后会对肠胃有损害作用，于是就直接导致腹痛和拉肚子了。所以，在盛产西瓜的旺季，也要点到为止，千万不要吃太多西瓜哦。毕竟美食和身体比，还是健康重要。
三、尽量不要吃冰西瓜
有尤其是年轻的朋友，总是喜欢先将西瓜放入冰箱里一顿时间这样拿出来后就被称为美味的“冰镇西瓜”，但是这种西瓜吃到我们肚子里面会造成很恶劣的影响的。温度太低的西瓜会瞬间刺激到我们的肠胃，这样的话肠胃就很容易生病。所以，喜欢吃冰西瓜的朋友尽量不要这样做，可以将西瓜放进凉水里稍微降温即可。
四、吃西瓜可以美容养颜
如果热爱美丽的朋友，那西瓜可谓是你们的福音了。西瓜的果汁可以帮助我们人体排出很多有害的物质和一些代谢废物，这样的毒素排出我们的身体以后，我们的脸色就会看起来更加好看，从而达到美容的目地。
西瓜是一种非常适合在夏天吃的水果，但是在吃它的时候，一定要谨记吃西瓜的注意事项哦。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。