健脾益气，滋阴养血，可以吃这些！
营养师_金昌盛
国家三级公共营养师，国家三级检验工，河南省营养保健协会成员。
一 黑豆黄芪牛肉汤。
牛肉200克，黑豆60克，黄芪30克，红枣十个，把全部用料一起放在锅里，加入适量清水，用大火烧开之后再用小火一直煮，煮到黑豆熟了之后调味就可以吃了，喝汤吃肉，这道汤可以起到健脾，益气，固表的作用。
二 百合红枣桂肉汤。
乌龟一只，百合30克，红枣十个八，百合红枣去核洗干净，然后把乌龟用开水烫死，去掉龟壳，乌龟的内脏头，然后洗干净切成块儿，把全部用料一起放在锅里，加入适量的清水，用大火煮开，然后再用小火煮两个小时，调味之后就可以吃了，喝汤吃肉可以起到比较好的滋阴，养血，补肾的作用。
二 川穹白芷炖鱼头。
鱼头一个，川穹六克，白芷六克，生姜两片，把川穹，白芷，生姜洗干净，芋头洗干净，斩两半链接，以下简述之后，把全部用料一起放在炖盅里，加入开水适量，然后把洞盖上盖子，隔开水用小火炖两个小时，调味之后就可以吃了，根据，自己的量来喝，这道汤可以起到去。活血止痛的作用。
三 产后风湿药方。
猪腰一对，葱头25克，当归25克，白芍25克，生姜50克，肉桂五克，把猪腰切成片，然后把葱头拍破，加入五碗水，然后和所有的药材洗干净一起煎煮，肉桂容易挥发，所以等到要将煎至一碗水的时候，再摆入轨，放进去煮上一会儿。飞腾两次之后就可以喝了，这道汤可以适用于妇人，产后疲倦，劳心忧虑，筋膜室养蜂还未入，等情况，有比较好的保养作用。
四 产后护肤汤。
用兔肉250克，红枣15粒，先把兔子剖杀，洗干净去毛，去掉内脏，然后切成块儿，用红枣洗干净去核，两种一起放在一碗半，放在炖盅里，隔水炖一个小时就可以吃了，这道汤可以起到滋补养颜的作用，同时也可以起到活血的作用。
以上这几种糖的营养都比较丰富，我们可以经常使用，达到强身健体的目的。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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