夏季多喝水的好处，分享给你
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
我们在夏季经常见到一个熟悉而且亲切的场景：一个老爷爷坐在阴凉处，手里摇着一个大大的芭蕉扇，旁边小小的桌子旁边，总是摆着碧绿清澈的茶水。老人家自然有独特的智慧，夏季多喝水对我们人体的好处可谓是非常多的。水在我们人体里的作用可谓是非常大的，它不仅参与我们的人体血液循环，还是身体里所以化学反应的直接过程场所。所以，尤其是在夏天，喝水对我们来说就是非常重要的任务了。其实夏季多喝点水对我们本身的好处绝对是很多的，因此。在这里，我就详细地讲一下多喝水的具体好处表现在哪些方面。
一、喝水可以补充一些微量元素
在我们的身体里面还需要一种神秘且必需的物质，就是微量元素。而且我们身体里的很多微量元素都不能够自己合成，必须要从外界环境中获取。而且我我们平时饮用的水质里面一般都含有很多矿物元素，这些矿物元素很多都是我们人体极其需要的。而这些东西有什么作用呢？最大的好处就是可以维持我们体内的酸碱平衡状态，这样的话，我们的身体器官才能够有条不紊的平稳运行。
二、多喝水有利于排毒养颜
多喝一点水的话，那些日积月累堆积在我们身体里的毒素就会因此被排出去。我们可以在书中看到，那些长途跋涉在沙漠里面的人一般都会因为口渴而导致脸色焦黄黯淡无光，这是很有科学依据的。所以，这时候喝水的重要性就展示的淋漓尽致，夏季因为我们身体里的火气比较大，所以很容易积累一些毒素，这时候不妨坐下来喝几杯水，做一个忙碌但是精致的现代人。
三、喝水有利于预防感冒
即便是在夏季，还是会有很多人难逃感冒病毒的魔掌，这时候就适合多喝一点水，多喝水可以调高自身免疫力，这样的话，即便你处于比较恶劣的环境，也能够及时化解，从而即便是凶神恶煞的感冒病毒，也会对你健壮的身体束手无策，这就是夏季为什么要多喝水的重要原因。
四、及时补充缺失的水分
我们在夏季因为炎热的天气肯定会出很多汗，这时候一定要多喝水以便补充水分，所以，夏季多喝水可以与出汗所损失的水分进行抵消，这样会更加身体健康。而且，多喝水还会有利于促进消化，消除便秘风险。
身处酷暑夏季，多喝水是一种极其正确的养生途径。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。