阴虚体质如何调理？分享给你
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
有着阴虚体质的朋友会感觉生活中很有压力，不仅是体质带给自己的强烈不适，还有着各种饮食上的禁忌慎食，这的确是很令人苦恼的事情。尤其是女性朋友们，我们都知道，女性的身体天生就比较纤细脆弱，但是在当今这个社会上，女性和男性一样，都是付出同样的努力和心血为自己的事业打拼，可能同时还得为家庭忙碌。这些压力通通堆到女性的身体上，就很容易导致她气血亏空体力透支，因此阴寒体质也就会对她们青睐有加。所以一个非常棘手的问题 摆在我们的面前，如何正确调理阴虚体质的身体呢？这几个小窍门分享给你。
一、少吃辛辣的食物
对于体质阴虚的人来讲，如果再吃些辛辣的食物，那可谓是对你的身体火上浇油雪上加霜。因为身体虚寒者的身体里面也就像是一个熊熊燃烧的小火炉，一直在蒸发着我们身体里的阴液，而辛辣类的食物就是再助纣为孽，会使你的身体更加阴虚。所以，在日常饮食上一定要再三忌口，千万不能因为意识口齿愉快而损伤了自己的养生大业。
二、积极进行运动锻炼
对于阴虚者来说，最直接的解决方案就是拥有一个强健有力的身体，但是这个健壮身体的前提是必须要坚持做着体育锻炼。体质阴虚者可以做一些中等强度的体育锻炼，比如爬山游泳之类的。尤其是游泳运动，可以滋润你表面上的肌肤，可以有效地解决你因为阴虚产生的皮肤干燥状况。而具有悠久文化的太极运动也是对调理身体有着极佳的妙效。
三、通过作息调摄
具有阴虚体制的朋友，很容易因为体内的阳气过意旺盛而导致引起过于兴奋，这样就会导致失眠的症状发生。一想想在床上异常兴奋辗转反侧是不是就头皮发麻？所以我们一定要调整好作息。如果你害怕因为阴虚而导致自己失眠，那就提前一点睡，给自己充分的酝酿睡意的时间。而且只要你拥有充足的睡眠，这样才能积攒与阳气相抗衡的阴气，才能够更加愉快健康的生活。
此外，一般身体阴虚者大多性格外向开朗活泼，但是性格也是偏暴躁，容易心神不安。所以平时一定要保持平和的心态，让自己开心阳光地生活下去。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。