高血压危害健康，分析它的形成原因！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
大家肯定都听说过三高的疾病，这三高是指哪三个呢？其实主要是指血脂高，血糖高以及血压高，我们大家要知道我们的血液是处于一定的稳定状态当中的，我们的血液处于随时的平衡状态，但是一旦血糖，血压以及血脂含量出现了波动，导致无法调节正常的话，那么就会引发一些病理性的状态。在生活当中，高血压这种疾病发生的概率也是非常高的，尤其是对于一些饮食不规律的人而言，更容易出现这种问题，今天我给大家分析一下高血压这种疾病主要的形成原因。
一，遗传因素。
在以前的时候，人们大家往往会认为高血压这种疾病其实就是由于不良的生活习惯而引起的，并没有想到它其实还有一定的遗传性的因素。但是在现在的科学研究当中，发现有几类基因其实是和高血压的发生密切相关的，如果家族里面有患有高血压的患者的话，那么经过遗传的因素，自己也有可能会发生高血压。但是这种遗传性的因素并不是必然的，结合良好的饮食习惯还可以进行预防。
二，饮食不规律。
不知道大家每天的能量摄入有多少，为了维持我们正常的生命活动，每天的饮食摄入量是要在一定范围之内的，但是有些人可能饮食不是特别的规律，比如说会选择不吃早饭，然后只吃中午饭和晚饭，甚至一天只吃一顿饭，别的两顿饭处于饥饿状态，而唯一的一顿饭总会暴饮暴食，这样的做法就会导致饮食非常的不规律，会导致血糖和血脂含量在某一瞬间迅速的增加，对于血管造成压力，从而久而久之诱发高血压。
三，过量饮酒。
虽然说酒精是由粮食酿造而成的，但是它毕竟对于我们的肠胃是一种刺激，而且经常喝酒的人往往发生高血压的概率会更高。虽然说少量的饮酒并不会和高血压有直接的联系，但是毕竟长期饮酒会造成肥胖，对血管造成压力，所以会导致出现高血压的疾病。
四，心里压力。
大家经常会说笑一笑十年少，其实经常保持心情愉悦，保持心里的轻松，对于身体健康是很有帮助的。比如说社会学家研究发现，经常保持轻松愉快的人往往发生高血压疾病的概率会比较低，而生活紧张生活节奏快的人，往往存在着更高的高血压的发病率。这说明较低的心理压力对于身体是有帮助的，而较大的心理压力则会促进高血压。
这些原因是诱发高血压的主要的因素，但是我认为我们大家能做到的就是保持饮食的规律，保持饮食的清淡以及保持良好的心情，这样能够让我们远离高血压这种疾病。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。