春天呼吸道系统疾病多发，吃哪些能预防？
营养师_金财
国家公共营养师三级，国家食品检验工三级，擅长膳食搭配与营养健康管理，有丰富的实践经验。
春天到了，在这个季节里，天气可以说是变化无常了。前一天可能已经像是炎炎夏日，后一天可能就像冬天一般冰天雪地。在这种气温频繁变化的时间里，我们很多人经常都会因为受不了天气的变化的影响而出现感冒等一系列的疾病。特别是一些免疫力不是很强的老人和小孩子，很容易出现感冒等不良的反应，从而造成一些疾病的发生。特别需要指出的是，在春天，因为天气非常干燥不适，所以很多人都可能会出现呼吸道系统方面的疾病，例如出现上呼吸道感染等。这种情况下，就很有可能会出现扁桃腺炎、支气管炎、咳嗽等情况，令人非常痛苦，并且对日常的工作学习都会造成一些方面的影响，从而造成一些疾病的发生。那么，在春季，我们 可以通过哪些饮食来预防上呼吸道感染的发生呢？
1，冰糖梨是一个非常不错的选择。说起能够利咽润肺的食物，首先推荐的就是冰糖梨了。我们将梨切成块状以后放到锅中，加入一些冰糖和银耳蒸熟后，将冰糖梨和汤汁一并服下。这道菜肴不仅口感非常多的清冽、甘甜可口，并且冰糖是一种温性的食物，而梨是一种寒性的食物，对于因为肺部燥热等引起 的疾病有飞航好的疗效。如果家里有老人或者孩子的话，不妨做上这样一道菜来供他们服用。
2，金银花茶也推荐给大家。金银花是一种中药，并且其疗效非常显著，因此受到了很多人的喜爱。我们将金银花洗干净以后泡入水中，加一些冰糖就可以服用茶水了。金银花茶对于上呼吸道感染，特别是咽炎、扁桃腺炎等都有非常良好的作用。很多人都有慢性咽炎，在春天时容易反复发作，痛苦不堪。这个时候可以试一下金银花茶，一定能够起到非常良好的作用。
3，菊花茶。在春天由于天气非常干燥，所以很多人的肺火不容易排出。这个时候就可能会变现出来一些上呼吸道感染的症状，例如咽喉肿痛、咳嗽等。我们不妨试一下菊花茶。菊花有很多种，而我们比较常见的能够清热败火的菊花通常是野菊花。菊花茶的味道是非常香的，喝一些菊花茶来预防春季的上呼吸道感染，可以说是非常享受的一件事了。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。