夏天来了出汗多？分清原因很关键！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
我们身体是有一定的内环境的稳定状态的，身体内的各种各样的物质都处于平衡状态之中，比如说我们身体内的水分基本上就是稳定的，如果水分过多的话，那么就需要及时的排出，如果水分过少则会产生渴的感觉，从而促进我们喝水。我们人体排出水分的方式是比较多的，其中一个非常重要的方式就是通过汗腺分泌汗液排出体外。但是不同的人在出汗的时候却有不同的特点，比如说有的人即使在运动的过程当中也不经常出汗，但是有的人去经常性的大汗淋漓，我认为我们大家就需要分析一下原因。
一，肾虚。
肾脏对于我们尿液的排出起着至关重要的作用，如果我们的肾脏出现了问题的话，那么可能对于尿液的过滤功能就会减弱，所以导致我们的尿液数量减少，经常性的会出现尿不尽的问题。这时候身体为了保证水分的协调，就会通过其他的方式进行排出水分，所以就会导致我们大家经常性的出汗，这在中医药的领域上也称为盗汗。
二，感冒。
大家如果在某一段时间之内突然间的感觉自己的出汗量变多了的话，那么就需要关注一下自己有没有感冒发烧的症状，因为在这种情况之下，由于身体内的气血过虚，所以为了更好的排出身体内的毒素，汗液就会加快流出。这时候需要我们大家注意保暖，喝一些姜汤来驱除风寒。
三，心理紧张。
其实我们人体很多生理上的疾病都是和心理因素密切相关的，比如说，如果我们大家处于过大的压力之中，每天都感觉非常紧张的话，那么就会增加我们汗液的排出。因为这样可以适用于我们身体内激素水平的需要，所以我认为我们大家要保持轻松愉快的心理水平，这样能够维持我们身体的协调。
四，肝热。
肝的火气过旺也会引发汗液增多的现象，这种症状最好要通过饮食的方法来进行调理。在饮食方面，大家可以减少对于肉类的摄入，而可以适当的多吃一些含有维生素的蔬菜水果等等，这样可以清热去火，可以消除我们肝火过旺的状态。另外，经常性出汗的人也需要多喝水，防止出现风体内的水盐失调。
每个人，经常出汗的原因都是不一样的，我们应该对应自己的基本的特点来合理的分析到底是什么样的因素引起的，再采取合适的方法进行改善。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。