谨记，拒绝这几种不健康的的饮食习惯
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
美食可谓是我么共同所热爱的，这个事实在千百年前就得到了真实的实践。老祖宗们在践行了无数的寻找美食之旅，而且在投入无数的时间和精力的尝试之后，才创造出来无数流传于后世的美食，比如大名鼎鼎的东坡肉和叫花鸡等，不仅在我们国内家喻户晓，而且在国外也是因为它美味的味道而声明鹤起。但随之而来的也产生了很多问题，很多人因为自身不怎么健康的饮食习惯而导致自己得了很多疾病。比如，经常熬夜工作的人因为经常加夜宵就很容易导致自己发胖。所以，在这个物欲横流的浮躁社会，我们更应该保持一个良好的生活饮食习惯。所以，这里主要介绍几种不健康的饮食习惯。望大家有则改之无则加勉。
一、避免暴饮暴食
很多食量大的人都会或多或少有一点暴饮暴食的习惯，家中老人也常说多吃是福，老人们都认为我们的胃部是伸缩性比较好的器官，所以多吃一点不会对胃部造成影响。这是一种非常恶劣错误的看法。因为我们的肠胃器官是非常脆弱的器官，不能吃太多的食物，这样的话过多的食物堆积在我们的胃里，胃液是不足够消化所有完整的食物，这样的话就会对我们的消化系统造成不好的影响，而且暴饮暴食很容易造成身材快速发胖，这样也会严重拉低你的颜值哦。
二、尽量避免“口重”
这又是长辈们的认识常识错误之一，比如奶奶们做饭的时候，总是会放较多的盐，她们认为只有这样菜里才会更加有味道，食物才更加美味，这是错误的，这也是为什么老年人中患高血压的比例在明显提升，很大的因素就是因为有这一个不好的饮食习惯。吃盐重很容易导致我们的血压升高，这样会对身体不好的，所以饮食上尽量清淡一些口味。
三、尽量别吃剩的食物
很多比较勤俭的家庭认为家风就是节约和朴素，于是平时他们就经常将上顿没有吃完的饭菜加热一下接着吃，其实这样是不好的，因为剩下的食物在再次加热过程中会产生一些致癌物质，会严重危害我们的身体健康的，所以扔掉剩饭剩菜不是一种浪费，而是对自己健康的保证。
避免不好的饮食习惯，我们才能够更加美好的来拥抱生活哦。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。