胃不好？你知道原因吗！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
现在人们出现肠胃病的比例是越来越大了，很多人认为自己的身体非常健康，但是经过检查之后，还是会发现自己的肠胃出现了一些疾病。比如说有些人由于吃完饭之后就去运动，所以出现了胃下垂的症状，有的人由于长期的吃过于辛辣的食物出现了胃溃疡，而不同比例的人都面临着消化不良以及经常腹泻的问题。那么这时候我们大家就应该反思一下了，到底是因为什么造成我们肠胃的健康状态这么差呢？我认为我们需要认真的分析一下原因。
一，精神压力大。
基本上不会有人把胃病跟精神压力联系到一起，但是的确它们是很有关联的，在以前的时候，人们的压力比较小，所以生活更有规律，饮食过程当中也更注重营养，更加开心。但是由于现在人们面临着各种各样的压力，所以就会感觉食不下咽，在饮食方面也容易出现问题，容易出现暴饮暴食或者是厌食的症状，这样都会直接的对肠胃造成伤害。
二，酗酒。
如果大家有喝酒的习惯的话，那么我建议大家一定要及时的改掉这个习惯，因为每天喝大量的酒会造成我们肝功能下降，那么肝脏的辅助消化的功能就会丧失，会直接的给我们的肠胃造成更大的负担。并且过多的酒精积累在身体之内，会影响内环境的平衡，直接打乱我们各个系统的协调。
三，晚餐过饱。
营养学家一直认为人们对于晚餐的选择是非常关键的，晚上的时候我们的消化能力会适当的下降，所以不能够吃得过多。如果每顿晚饭都吃得非常饱的话，那么会在晚上的时候给我们的肠胃带来一些任务量，肠胃不能够得到很好的休息，就容易出现问题。在晚餐的时候推荐大家吃一些粗粮类的食物，饱腹感比较强，千万不能够吃难消化的食物。
四，饮食不营养。
虽然说现在国家已经基本上解决了温饱的问题，但是现在社会当中出现营养不良疾病的人的比例还是非常大的，人们对于饮食营养的需求是非常高的，人类需要多种多样的营养素，缺乏其中的一种营养素就会造成营养不良。比如说，如果我们长期不吃蛋白质的话，那么胃就会变得非常敏感，在稍微辛辣生冷环境的刺激下，就容易突发性出现胃炎。
人们出现肠胃病主要是由于长期的不健康的饮食和生活习惯而引起的，所以如果想要养胃的话，必须要根据我们出现肠胃病的原因对症下药。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。