经常做到这些就可以提高免疫力！
营养师_金昌盛
国家三级公共营养师，国家三级检验工，河南省营养保健协会成员。
一 养胃健脾很重要。
拥有良好的脾胃，是有一定的免疫力的基础，品味可以帮助消化食品，从食品中得到许许多多的有益的物质，提高我们的免疫力。我们可以多喝一些，薏仁猪蹄汤，这道菜就是用猪蹄和薏仁做成先，先把这两种东西洗干净，然后把薏仁猪蹄，还有许多调味品一起放在锅里，加入一定量然后，大火烧开之后，再用小火炖熟，然后把，调味瓶去掉之后就可以吃了，薏仁可以起到健脾补肺的作用，同时也有一定的清热利湿的功效，炖猪蹄可以补血，对于气血亏虚有非常好的保养作用。
二 气血不足要保养
气血不足的人们更容易对免疫力低下以及一系列的极品，这个时候我们应该要补充气血。这个时候我们可以吃一些淡如黄鱼羹，用新鲜的黄鱼肉，鸡蛋，鸡汤，猪油做成的，先把鱼肉切成小块儿，然后，把锅烧开，把葱姜炒出香味之后，加入鸡汤用漏勺把葱段捞出不用，然后把鱼放在锅里用，大火烧开，一分钟后勾芡，把鸡蛋打匀，慢慢淋在锅里，用钱少不断的搅拌，然后，出锅就可以吃了，这道菜，可以起到养血生津的作用，有非常好的补益脏腑的作用。
三 营养丰富提高免疫
拥有丰富的营养，可以帮助我们提高机体的免疫力，让我们的机体有能量，去消除一些侵入的外来病菌，对我们身体是很有好处的。一套海带瘦肉汤可以帮助我们，补充一句多的营养，先把猪瘦肉切成丝，海带洗干净，切成细丝，然后把调味品都放，准备好，锅里加水烧开，然后把海带丝，胡萝卜丝焯熟，放在，锅里用花生油炒热，然后把猪肉丝放进去，等到肉丝变白，加入一定的调味品，然后，加入水，还在丝胡萝卜丝烧开之后去掉浮沫，调整好口味，放味精盛他们营养价值是非常它们营养价值是非常高的，同时也是非常健康的。
想要提高免疫力，首先要做的就是饮食的正常以及健康，同时也要保证良好的作息是习惯，还有就是做到以上这几点，这样的话就可以起到比较好的，提高我们身体免疫力的作用。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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