养脾食物多，这些很有帮助！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
大家常常混淆一个概念，经常性大家提到胃的时候都会提到肠胃或者是脾胃，其实这也就显示出了脾脏跟胃的关联。作为身体内重要的消化器官，脾脏和我们的胃都是非常重要的，它也可以辅助一些物质的消化过程，如果我们大家的脾脏出现了问题的话，那么也容易出现消化不良以及营养吸收不好的状态。对于我们大家而言，到底应该如何养脾比较好呢？今天我给大家从养生学的角度介绍几种养脾的方法。
一，粳米。
精细的面食对于人们来说消化负担比较大，并且含有的糖分比较高，所以尽可能的不要长期的依赖精细面食，应该选择搭配上一些粗粮。我今天给大家建议的是多吃一些粳米，粳米性情比较温和，并且它的纤维成分比较多，所以能够帮助我们舒缓脾胃出现的一些问题。当我们大家出现了腹泻的情况的话，吃一些粳米粥可以补充一些能量。
二，红薯。
提起红薯，大家很自然而然的就会把这种食物跟减肥联系起来，因为它毕竟是一种大家很多人都提倡的减肥佳品。但是其实红薯不仅仅可以用于减肥，在适当的情况下使用它也可以用于增肥，因为毕竟生活当中存在这样的一些人，他们无法对营养很好的吸收，所以就会出现形体消瘦以及脆弱憔悴的问题。吃红薯可以调理他们的脾脏功能，可以帮助他们增肥。
三，狗肉。
如果脾胃虚寒的话，那么这时候就应该避免吃一些凉性的食物，应该选择吃一些能够增加身体温暖度的食物，那么这时候首当其冲的就是狗肉了。狗肉这种食物的热量比较高，所以能够帮助调理脾脏的虚寒的问题，这样的话就可以减少我们出现腹泻的频率，但是大家要知道，狗肉的获得途径一定要正规。
四，鹅蛋。
如果脾胃出现问题的话，那么很容易出现食欲不振，形体消瘦的现象，所以需要注意提高自己的食欲，提高脾胃的功能。鹅蛋这种食物适合于病人食用，它可以起到很好的滋补作用，所以可以让病人更好的恢复。而且因为鹅蛋里面含有的卵磷脂成分比较高，所以它也可以预防脾脏出现的一些病变。
如果想要养脾的话，那么就应该注意多吃一些这些食物，在生活当中多喝粥，多吃鹅蛋，对于脾脏是有好处的。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。