夏天太炎热？这些食物帮你度过炎炎夏日
营养师_金财
国家公共营养师三级，国家食品检验工三级，擅长膳食搭配与营养健康管理，有丰富的实践经验。
夏天马上就要到来了，对于我国的大部分地区来说，夏天都是一个非常不好过的季节。在夏季，因为外界的温度过高，而我们都知道，我们身体的正常体温是要维持在一个合理的先读之内的，当我们身体外界的体温过高或者过低时，都有可能会对我们的身体造成一些不利的影响，同时也有可能会让我们觉得不好受。在夏天，因为外界的温度是非常高的，有时候甚至可能会导致中暑、食欲不振等一些组织上的疾病的发生。那么，在夏天为了避免这些情况的发生，我们通常可以选择一些食疗法。
其实，为了避免夏天的炎热天气对我们的身体造成的影响而选择食疗法是一种非常不错的方法。从古至今，人们都已经了解到食物中含有着非常多的不同的营养成分，这些营养成分对我们的身体都有一些不用的影响。食物中含有的非常丰富的各种不同的特殊生物因子都会对我们的身体有各种各样的不同方面的帮助。那么，我们为了避免夏天的炎热天气对我们造成的不良影响，我们可以选择的食物有哪些呢？这里就给大家推荐一些。
1，薄荷青菜汤。薄荷是我们日常生活中非常能够常听到的一种食物了。薄荷是一种我们日常生活中非常常听到的一种食物了。薄荷很多时候都是被我们当做一种中药来对待的，薄荷是一种凉性的食物，从中医的角度来讲，薄荷是一种寒性的食物，这种寒性的食物在我们的身体发生火气大、燥热的时候有非常不错的疗效。我们在夏天因为外界温度过高，很容易出现一些上火、火气大、体内燥热的情况。这个时候我们不妨喝上一碗薄荷青菜汤。薄荷青菜汤是一道非常清淡的菜肴。我们在夏天很多人的食欲都不是很好，这个时候食用一些油腻的食物肯定是不可取的。我们不妨试试这道菜肴。
2，凉拌苦瓜。苦瓜大家都不陌生，但是苦瓜对于很多人来说是并不是很好接受的。因为苦瓜的味道确实是不是很好的。苦瓜的味道非常哭，吃下去可能会让人难以接受。但是当我们习惯了苦瓜的味道后，又会觉得苦瓜其实挺好吃的因为苦瓜的口感是非常好的。苦瓜也是一种清热下火的食物，大家在夏天也可以食用一些。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。