开车工作者需要注意的一些养生技巧，分享给你
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
如果在你旁边有以专业开车谋生的朋友，你就会发现他们其实很辛苦，在保证不疲劳驾驶的情况下，他们一般都会在车厢里久坐很长时间。密闭狭小的空间不仅会给人带来一种烦闷困扰的感觉，而且长时间维持一种坐姿很容易导致腿部抽筋，更可怕的是因为久坐消化不好的原因还有可能导致我们人体便秘。再加上长时间的高度集中注意力很容易使一个人大脑疲倦，这样长期下去很容易导致头疼头晕。所以，辛苦的司机朋友们或者家人朋友有从事司机工作的，好好看一下这些养生技巧，会使你们受益匪浅的哦。
一、在车上多喝一些白开水
很多司机朋友们喜欢在车上喝一些咖啡、浓茶和能量饮料，因为它们可以使人体大脑神经变得更加兴奋刺激，这样的话，开车的注意力会更加的集中，效率也会随之更加的提高。但是，这些饮料长期喝下去会影响身体健康的，而且因为你长期受到咖啡因的刺激，我们的身体就会对它产生耐性，这样的话再喝作用就不会很明显了。所以，白开水就成为我们最好的选择。我们可以在车内经常准备些白开水。寒冷的冬天可以用保温杯来保持它的温度，如果是炎热的夏天的话，就等它晾凉以后再饮用。如果想要提神的话，可以停下车好好放松休息一下再去继续工作。
二、避免饮食过量
很多人认为做司机职业，因为长时间的高度注意力，所以身体能量一定会消耗的很快，因此吃饭的时候尽量多吃一点，其实这种认识是错误的。因为开车的话你会经常久坐，这样我们体能就会消耗的很少，如果你平时健身运动坐的比较少的话，就很容易变成一个大腹便便的慈祥老司机，所以，控制好自己的食量，千万不能一失足掉入胖子的队伍之中。
三、多吃红枣和燕麦
司机这种工作本身就得细心谨慎，而且需要长时间的集中精力，尤其是是在晚上开车，更是很容易导致心力交瘁和消耗肝血，所以这时候可以多吃一些红枣和燕麦。红枣有助于滋补气色，让你更加养生健康。
工作谋生固然重要，幸福生活也很重要，但是有一个健康的身体更是重中之重，所以我们要好好对待自己。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。