聚会时的几个养生禁忌，分享给你
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
转眼间就到了五月份，又到了毕业离别的季节，于是开聚餐聚会就成为一件很司空见惯的事情。这种情况在大学里很常见，因为毕竟相处了四年的大学同学，即便感情非常深厚，但还是要各奔东西各奔前程，所以大家都借着聚餐的来排解忧闷。所以在聚会上经常看到很多人一边泪眼朦胧一边举杯共饮，这是非常感动而又细腻的时刻。但是有一点我们必须注意，我们在聚会聚餐的时候也要坚持我们自己的养生之道，因此，这里有一些养生禁忌分享给你，这样你才能更加身清气爽去参加心心念念的聚餐。
一、不要喝太多酒
很多人因为在聚会因为情绪渲染太厉害就会忍不住喝很多酒，而喝酒仿佛是所有聚会心照不宣的规则一般。在聚会上，经常见很多人喝的酩酊大醉，这是非常不健康养生的行为。因为每个人的酒量不同，在自己的酒量范围内少喝几杯是非常心旷神怡且对身体是有一定的好处的。但是如果你的酒量不行，你还是执意一心求醉的话，就会对自己的身体造成无法扭转的伤害。因为酒量差的人在聚会上被怂恿喝太多酒后，就很容易导致酒精中毒。而且当你第二天酒醒以后，你的头部就会有炸裂般的疼痛，会对你的工作效率大打折扣的。所以在聚会的时候尽量不要碰酒，就浅笑地喝茶水就好，这样才最健康养生。
二、不要过多饮食
在聚会上，我们很容易被美味动人的食物给诱惑的垂涎欲滴，这样的话我们就会不知不觉地增大自己的食量，所以你会吃很多。如果你聚会时吃的食物量要远大于你平时的食量以后，你的胃部因为消化压力陡然增大，就会让你感觉很不舒服。而且如果在外边吃饭，里面放入的添加剂和色素比较多，如果你吃的很多的话，就会很容易对身体造成不好的影响。所以在外边聚餐的时候，吃饱后就点到为止，千万不要因为一时口腹之欲而影响自己的养生大道。
三、不要吸烟
一班聚会的时候，现场都是云雾缭绕的，很多人都有吸烟的习惯，所以在聚会的时候尽量不要吸烟，因为吸烟既对自己的身体不好，还是不尊重别人的一种行为。
又是一年离别季，望着母校郁郁葱葱的小树林，我们心里倒是极为不舍的，但是聚会聚餐的时候，身体还是最重要的哦。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。