儿童早餐怎么吃好？几个小窍门分享给你
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
自从宝贝诞生以后，我们的世界中心就从浪漫文艺玩乐转化为了柴米油盐酱醋茶，而且还把那个整天活蹦乱跳将家里搞得一团糟的小混蛋当成手中宝心头肉。如果孩子是太阳的话，那所有的行星都是我们对他们无微不至的关爱。因此，孩子的营养问题成为了我们脑海中重中之重的问题，因为我们一心想让他们吃的健康养生，这样才能够更加平平安安地幸福长大。所以，儿童的早餐怎样才能够吃的健康美味营养安心呢，这几个小窍门快快分享给你们。
一、保持足够的热量
即便孩子幼小的身躯不像大人那样消耗太多的热量，但是因为这个年龄阶段的孩子比较活蹦乱跳，每天都有着无数的动力去干他们想去干的事情，所以对于能量的需求还是很大的。作为家长，我们应该大力支持孩子的兴趣培养，因此我们在早上为他们准备早餐的时候，一定要保证食物里面含有着充足的热量，这样还可以促进他们的生长发育，这是我们最乐意看到的了。
二、要提供适量的蛋白质
这个一定要谨记哦，我们人存的基础可谓就是蛋白质了，这也是儿童生长发育必不可少的物质之一了，所以，家长们在准备丰盛美味的早餐的时候一定不要忘记准备一些高含蛋白质的食物，比如说鸡蛋牛奶之类的，如果孩子是在不喜欢吃鸡蛋的话，也可以买一些精致的煎蛋模型，煎成孩子喜欢看到的模样，这样会增加他们吃鸡蛋的欲望。
三、品种要丰富多样
作为家长，在为孩子们准备早餐的时候，尽量不要千篇一律。你想即便是你，如果整整一周都吃一样的食物的话，内心也是极为崩溃的，所以，早上早些起来一点时间，琢磨一下心思做一些既美味营养又受孩子喜爱的早餐。丰富多样的品种可以保证孩子的均衡营养。而且，每天早上，看到孩子像一个乖巧的猫咪一样坐在那里兴高采烈地吃早餐，难道不是一件极为惬意的事情吗？
孩子不仅是我们的掌上明珠，他还是国家现在娇嫩的花朵，未来坚强的栋梁。少年强则中国强，所以为了家庭的幸福和祖国的未来，一定要照顾好孩子的早餐呐，好好看看上面的窍门，会对你有所帮助的。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。