姑娘果你见过吗
营养师_王才盈
国家公共营养师三级，食品工艺师，擅长膳食搭配与营养调理，有丰富的营养配餐经验。
姑娘果或许很少人知道，它主要生长在我国北方地区，是一种可以食用用的植物果实。但是在一些地区，很多人把姑娘果当作野生植物，忽视了它的存在。那么姑娘果到底有什么营养功效呢？下面我们一起了解下吧。
1、补肾壮阳
补肾壮阳是姑娘果很重要的特点功效之一，虽然姑娘果属于野生植物，但是它的果实中含有多种营养素。还有大量的微量元素，能够温补肾脏，提高肾能力。尤其对男性阳痿早泄及性功能减退有很好的调理效果。
2、预防糖尿病症状
姑娘果中含有一些苷类物质，对于调节胰岛素的分泌，有效降低血糖，控制血糖有很好的作用与效果，但是需要注意的是，若血糖过低，就要少吃或者不吃姑娘果。
3、止咳化痰
姑娘果受很多人的喜爱，能够润肺止咳，还具有清热解毒，利咽化痰、杀菌抗炎的效果。尤其对治疗气管炎和肺炎有一定的功效。适宜于咳嗽、咽痛、音哑、小便不利等人群食用。
4、保护肝脏
姑娘果营养价值很高，含有大量的营养素，不仅能补充营养，而且会对增强肝细胞的解毒排毒功能有很好的效果，而且对肝脏有很好的保护作用。另外其富含的氨基酸和矿物质，对肝细胞的修复也有一定的效果。所以日常吃一些姑娘果对预防一些常见的肝病有很好的效果。
5、姑娘果的食用方法
姑娘果味道酸甜，一般在夏季开始成熟，在炎热的夏季吃姑娘果还有很好的清热，消暑、利尿消肿的作用。姑娘果的外皮很薄，剥去皮后可以直接食用。姑娘果有的还略带一点苦味，若是食用不完也可以晒干，泡茶入药，对增强人体抵抗力有很好的效果。姑娘果的果干也可以用来酿酒。味道香甜醇厚。姑娘果还可以被做成果酱。具有很好的抗氧化效果，能够延缓衰老，美容养颜。
我们上面了解到了姑娘果的营养功效特点。它是具有食用和药用两用的果实，而且姑娘果含有多种氨基酸。还有大量的微量元素，是十分有益于人们健康的。所以不能忽视它在我们生活中的地位。但是需要注意的是，姑娘果对于孕妇有一定的危害性，会造成流产堕胎的危险状况，所以孕妇要避免食用。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。