空调屋里容易生病，注意这些很重要！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
在夏天的时候温度是非常高的，过高的温度会给我们的人体带来一些不好的体验，比如说很多人在高温之下就会中暑，并且在室内也会感觉非常的闷热，感到自己喘不过来气，也会出现大汗淋漓的情况。现在的人们为了追求更加舒适的生活环境，所以在夏天的时候都会选择开空调，但是空调人为创造的一种低温环境对于人体来说是会有一定的副作用的，经常性待在空调屋里的人容易出现空调病。那么这种疾病到底是什么情况，另外大家应该如何预防这种疾病呢？今天我就给大家讲解一些比较重要的方面。
一，注意多喝水。
在开空调的时候，虽然说室内的温度降低了，但是与此同时，空调也去除了空气当中的一大部分的水汽，所以实际上在空调屋里面的湿度是要比正常外界的湿度要低的。所以人体会处于一种缺水的状态，这时候如果想要保持我们内分泌的正常的话，那么就需要多喝水，这样才可以让我们处于一种更加健康的状态。
二，控制温度。
不知道大家在夏天的时候开空调都要开到多少度，有的人为了追求更加凉爽的感觉就会把空调开到十几度，然后在夏天的时候裹着棉被，这种做法不仅仅是一种对于资源的浪费，另外也是一种不良好的习惯。大家要尽可能的把温度控制在27度左右，这样的温度对于人体来说是比较舒适的，另外也比较节约能源。
三，避免中暑。
在空调屋里面呆多了之后，猛的走出室外就会感觉热浪翻涌，所以就容易出现中暑的情况。这时候我们大家就应该做好心理准备，要注意在出门的时候做好防晒准备，多喝一些水可以增强我们人体对于温度的感知和调节能力，可以防止我们大家在出门之后出现的中暑问题。
四，防止着凉。
如果室内温度过低的话，那么我们大家就可能会着凉，而且有的时候空调可能正对着我们大家猛烈的吹，这些做法都是不可取的。所以我认为大家在空调屋的时候应该注意对于温度的处理，另外在睡觉的时候，尽量不要整夜的开着空调，否则的话，会容易引发感冒的问题。大家可以在睡觉的时候盖着空调被，或者是在日常工作的时候也适当的给自己披一件衣服。
经常性的坐在空调屋里面对于身体是一种损耗，所以要尽可能的不要把温度开得过低，要学会适应外界环境的变化。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。