按摩脚底，好处多多
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
当养生概念越来越深入我们的生活以后，按摩这个词语更是风靡于养生人群。大家都知道，在中医看来，我们人体的身上有很多穴位，这些穴位在我们的养生保健中有很大的作用。而我们的脚掌上更是有着很多重要的穴位，简而言之就是脚掌上有着数以万计的末梢细胞，很容易受到刺激，如果经常按摩的话，对我们的身体有着非常好的作用，这也是这些年脚部按摩的行业迅速崛起的主要原因。但是你知道按摩脚掌的好处有哪些吗？各位看官可以看我慢慢说来。
一、可以化解疲劳
一般人一天里正常的工作学习都会走很多步的路，而且整整一天脚部都会一直支撑地面，这样对我们脚部的压力就会很大，而且这样的话对我们的身体来说就会疲惫不堪。然而，下班放学后，可以尝试着洗脚时按摩一下自己的脚。因为当我们的身体感到疲劳的时候，首当其冲血液不循环通畅的就是我们的脚部，就像长时间走路的话，就会在我们的脚底沉淀下来很多乳酸。所以当劳累一天后，一定要重视起自己疲惫不堪的身体，小心认真地按摩一下自己的脚掌，然后你会发现你的疲劳也会因此减少很多。
二、可以促进睡眠
让你在足浴店进行脚掌按摩的时候，你就会感觉在按摩的过程中，你的双脚会传送一种很舒适的感觉到达你的大脑，因为我们的脚底有很多神经末梢，所以就会将轻微的刺激转化为略加强烈的舒适感，所以你会在这个过程中很享受，甚至有一点昏昏欲睡，这是很正常的。因为我们的大脑在感到刺激兴奋后缓慢冷却下来，就会产生困感，所以当你睡眠质量不好的时候，可以尝试着在每天睡觉前对自己的双脚进行脚部按摩。
三、可以养生美容
在按摩前，我们可以先用热水进行足浴，温热的水可以刺激你的皮肤，造成一种身体舒适感，而且可以调节经络和气血。这样的话，就有助于我们的血循环慢慢明朗，因此有着排毒养颜的神奇功效，尤其对女性朋友而言，经常做足部按摩会使你的身体保持青春胶原蛋白满满。
脚部按摩在我们国家还是一种源远流长的国民传统养生日常，记住这些按摩的好处，然后过上积极健康的生活哦。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。