保护好我们的呼吸道 这些习惯来帮你

营养师_金财

国家公共营养师三级，国家食品检验工三级，擅长膳食搭配与营养健康管理，有丰富的实践经验。

我们每个人都会有一个常识，就是我们身体内的呼吸道对我们每个人来说是非常重要的。呼吸时维持我们生命基本活动的保障功能之一，没有了呼吸就代表着我们没有了生命。呼吸的主要作用是使我们的身体内部的各种一系列生命活动的细胞、组织和器官能够更好的和外界进行气体交换。我们都知道，我们日常生活中的各种生命活动都是有赖于我们身体内部的各种酰胺生化反应为我们的身体内的各种组织和细胞提供能量的。在这些生化反应里面，最终要的就是有氧呼吸。有氧呼吸简单的来说，就是通过我们从外界摄取的氧气，经过一系列的反应最终变成二氧化碳，最终跟随我们的血液运输，再进行一系列的活动，最终排出体外。


由此可见，呼吸对我们的生命活动来说，其重要性是不言而喻的。我们在日常生活中经常所说的呼吸道主要包括了咽、喉、企管、支气管等。我们的呼吸道相对来说还是比较脆弱的，因为我们的呼吸道是外界与我们身体内部连接多的一个门户之一，所以，当外界有什么气候、环境、病原微生物的变化时，我们的呼吸道是首先会被影响的。那么，我们在日常生活中该怎么样来保护我们的呼吸道呢？


1，多喝水确实对呼吸道的保护非常有好处。很多人现在一听见“多喝水”三个字，似乎都已经不以为然了，似乎多喝水对生活中任何一种疾病都有很好的效果。其实，我在这里想说的是，多喝水对于呼吸道的保护确实是有非常大的好处的。我们身体内部很多物质的运输都是通过血液来进行运输的。而多喝水确实能够极大程度上的促进血液的运输能力以及我们身体的代谢能力。当我们身体内物质运输的能力和代谢的能力增强的时候，我们身体内就不会有很多的毒素或者是病原维生物得不到有效的代谢出体外，从而不会出现危害我们的身体的情况。


2，我们在日常生活中应该注意自己身体防御能力的提高。我们的呼吸道因为是直接和外界的环境相连通的因此，我们的呼吸道其实兼有一种构成我们身体内的第一道保护防线的作用，即保护我们的身体免受外界的病原微生物的侵扰的作用。因此，我们也需要加强我们身体内免疫力的提高，从而使身体更佳的强壮。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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