肩胛骨疼痛怎么办？这些方法帮助您！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
随着年龄的增长，越来越多的人的身体出现了一些毛病，比如说在老年人的群体当中，比较多的疾病是糖尿病，高血压，以及一些身体关节以及骨骼上的疼痛感。比如说有些老年人就发现自己的肩胛骨疼痛，那么针对这样的病情，我们大家需要怎么办？应该怎么去锻炼恢复呢？今天我给大家介绍一些比较好的应对肩胛骨疼痛感的方法。
一，去医院看骨科。
如果大家的肩胛骨感到疼痛的话，那么如果想要采取治疗方式的话，必须要及时的到医院去接受检查，从而判断肩胛骨疼痛的类型以及诱发原因，这样才能够对症下药，治疗的效果也会更好。一般情况下，肩胛骨疼痛要去医院里面看骨科，医生会给我们进行详细的检查，从而确定我们的肩胛骨是否存在发炎以及骨折的情况，另外大家也可以选择看中医或者是针灸科。
二，热敷。
如果发现我们的肩夹骨疼痛是由于血液流通不畅或者是血液淤积而导致的话，那么这时候热敷就是一种很好的应对肩胛骨疼痛的方法。因为用热毛巾覆盖在我们的肩胛骨之上，就能够调动这个地方肌肉和神经的敏感程度，所以血液流通的更快，堆积在这里的一些有害的物质就会被清理，而我们的肩胛骨的疼痛感也会减轻。
三，针灸按摩。
在中国的医学里面，有一些方法是应对我们身体疼痛很有效果的，比如说我们大家可以采取针灸的方式，从而疏通我们的血液，吸出我们身体内的毒血，这样可以帮助我们很好的促进疼痛的恢复。另外我们也可以到专业的，按摩店里面去进行按摩，从而刺激我们的穴位，达到治疗的目的。
四，注意休息。
其实很多时候疼痛感都是由于我们大家对于身体过度使用而引起的，比如说我们大家过度都从事体力劳动，过度的使用肩胛骨，当然就会引发疼痛感。这时候我们大家需要安心的休息一段时间，要避免对于肩胛骨的刺激，这样的话，我们的身体会有一定的自动恢复的能力，可以帮助我们维持身体的健康。
在轻微的肩胛骨疼痛的时候，我们大家就需要及时的缓解我们的疼痛，在我们周而复始的严重的疼痛情况下，要去正规的医院检查骨骼情况。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。