注意预警早衰的信号
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
随着生活节奏的不断加快，我们可以清晰地感受到我们要比平时要劳累很多，即便现在的医疗条件与旧日子里的简直是天壤之别，但是现在出现了不同程度的早衰的现象，这是一个非常严重的问题。比如像网上一个流传很久的段子，一个程序员年纪轻轻但早已是白发苍苍，这种就是典型的早衰现象。我们平时一定要努力锻炼，运动是最好的一种防止衰老的方式，这样的话，可以使你的肌肉长期处于丰盛饱满状态，也会显得你整个人更加朝气蓬勃活泼可爱。但是话说回来，我们怎么样才能够得知身体出现早衰信号，并进行及时预防呢？这几个预警身体早衰的信号分享给你们知道。
一、身高和体重下降
这就是一件比较严肃的问题了。如果你长时间忙一件工作，且很长时间没有得到充足的休息的时候，你可能会感觉到自己有明显的体重下降，也许你还会沾沾自喜，感觉自己的身材会更加纤细，其实这还有可能是早衰的预警，这时候你尽量去做一个简单的检查，看看自己的身高和体重是否比平时下降了些，如果有明显的波动，就说明你的身体预备进入早衰状态，这时候你必须立刻停止工作并好好休养一下自己疲惫的身体。记住，永远不要拿你的生命健康去赚钱，要不然待你年迈的时候，你会后悔不迭的。
二、脸上出现皱纹和色斑
这些应该是女性朋友们最恐惧的一件事情了，在锃亮的镜子前面眼睁睁的看着自己的年华老去。你要观察一下你的脸上的肌肤，看看是否有皱纹和色斑的出现。这些东西并不是老年人的标配，如果你因为生活作息不好或者工作强度大会产生早衰的情况，早衰同样会引起皱纹和色斑。所以如果你发现你身上已出现早衰现象，就给自己放个假，滋养身体的同时，好好进行护肤吧。
三、思考和语言迟钝
这个是老年人的典型状况之一。如果一个人的年纪变大的话，就可以明显的发现他的思考能力已经大不如从前，计算和学习也是大受打击，所以说如果一个人身上出现早衰症状，那么他的思辨能力一定大不如从前。
我们努力工作努力学习最终的目地就是为了享受生活，所以珍爱自己，千万不要让自己进入早衰状态。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。