K歌虽好，养生最重要
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
K歌是我们大众最爱的活动之一，一群很久没有见过面的朋友，在经过一顿热热闹闹的聚餐之后，肯定会意犹未尽，于是就欢快地你推我桑的订包厢去K歌；或者一顿庆功宴，即便是放肆的玩乐之后，还是难以忍受心中的悸动去KTV嘶吼一通；再或者如果心情郁郁寡欢闷闷不乐，去K歌也可以释放自己的情绪，然后更加轻松愉悦地去生活，但是你知道吗，即便是一项简单快乐的大众流行活动，但其中还是隐藏着很多对养生不好的东西。喜欢热闹聚会的朋友一定要看看这篇文章，它会帮助到你的。
一、K歌容易导致喉咙嘶哑
我们旁边都会有麦霸朋友，几乎整整一晚上，那些朋友能够紧紧抱着话筒嘶吼一宿，尽管这还是一种带给人兴奋快乐的事情，但是如果一直唱歌很少停歇的话，你的喉咙就会变得嘶哑，而且第二天还会嗓子很痛，这就是K歌的后遗症。更加严重的是，如果你在接连不断唱歌的时候还总是挑那些音调比较高必须的得扯着嗓子才能完美演绎的那些歌，就会使你的声带黏膜迅速充血，然后发生水肿，接下来还有可能导致血管破裂出血，和引发急性声带炎，所以说在K歌时，尽量给嗓子充分的缓和修复时间，然后再一展歌喉。
二、对听觉产生刺激
众所周知，KTV是一个很吵的地方，甚至连正常的交谈都是扯着嗓子相互吼着，这样的话就会对我们的耳朵造成很大的冲击，因为我们的平时的听觉环境都是比较温和低分贝的，如果来到KTV，首当其冲被刺激到的就是我们娇嫩脆弱的耳朵。即便耳朵最后适应了这个嘈杂聒噪的地方，你的耳朵也会长期处于一个高压状态。而且我们互相说话的声音在不由自主中升高到很大的音量，这样还会对我们的耳膜产生影响。
三、呼吸环境不好
我们在唱歌的时候，唱歌的空间一般都是比较密闭干燥，再加上可能会有人抽烟喝酒，就会将空气弄得乌烟瘴气，长时间呼吸这种空气会对你的肺造成一定的打击，更比说有的人一闻到烟味儿就会有呕吐的冲动。而且密闭的空间因为空气流通不通畅，所以说很容易利于某些疾病病毒传播。
所以说，热爱K歌的朋友们，K歌有风险，养生需谨慎。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。