谨记！夏天千万不要冷水洗头
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
我们在日常生活中经常碰到这样的状况，夏天天气炎热干燥，头发被粘粘的汗水弄得湿漉漉的，但是手头又有着重要的事情去忙，因此根本没有时间去洗头，于是很多人都会有在夏季用凉水洗头的坏习惯。但是很多人会反驳为什么不能够用冷水洗头呢？凉水洗头的话在酷热的夏天会使你更加清爽，而且会更有精神去干自己的工作。在学校里还经常看到这样的状况，午睡后，男生们经常会把脑袋放到水管下面，用凉水去冲洗自己的头部，脸上还是颇为享受的表情，其实这种做法是对我们的身体非常不负责任的。因为，夏天用凉水洗头会对我们自己的身体造成很多危害。
一、增大患感冒的风险
大家唤醒一下，我们头皮上的血管本来就处于一个非常温和舒适的温度下，如果你因为忙于一些事情肯定会大汗淋漓，这时候你的血管是处于扩张状态的。但是你如果用凉水洗头的话，血管忽然受到外界冰凉的刺激就会瞬间导致血管收缩，这是一个很不舒服的体验，因为你会感觉头发晕发黑或者出现呕吐，这些都是用冷水洗头的导致的身体过激反应。而且，经常用凉水洗头的话，你的身体免疫功能必然会下降，这样你患感冒的风险还会比旁边家人朋友更高，反而得不偿失。
二、冷水洗不干净
当我们的用温水洗头的时候，温柔舒适的水的作用下，我们头部上的毛细血管和真皮浅层血管都会有着微微扩张的趋势，而且汗孔也会相应开放，促进代谢废物的排泄，而且附着在我们头发上的灰尘更容易被清除掉，但是冷水的效果就与之相反了。首先洗发水里含有的一些特殊物质在较低的环境下不能发挥它全部的作用，再者汗孔的收缩会使代谢物排出的途径受到阻止。所以说，即便是为了自己的形象美观和头皮健康，也要尽量拒绝凉水洗头哦。
三、会引起头痛
经过一些临床的跟踪，发现经常用冷水洗头的朋友平时头痛的概率要大一点，毫无疑问是与用冷水洗头有关联的。因为我们的头皮上是神经最丰富的特殊地段之一，所以说很容易对于外来的刺激做出反应，这也是为什么会头痛的原因，所以说，为了我们的身体健康和未来养生，尽量不要用冷水洗头。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。