合理释放压力的好处
营养师_施家欢
国家公共营养师三级，有很好的食疗搭配经验和营养配餐经验。
合理释放压力的好处
当今社会，不管是小孩，青少年，中年人都有很大的压力。家长为了小孩不输在起跑线上，就为他订各种各样的辅导班还有益智班，小孩子的天性是玩儿，通过玩儿这一过程去发现大自然的奥秘，而不是被束缚在一间房子里；青少年也因为家长整天说高考是唯一的出路这句话所影响，每日埋头苦干，除了学习还是学习，整天坐在书桌前，为各种习题发愁，失去了青少年该有的拼劲和活力；中年人为了自己有一个安定的家，尽管双方父母会帮他们付首付，但还贷款的压力还是落在了他们身上。所以，当代人压力太大，如果不用合理的方式去释放压力，会让我们的生活黯淡无光，接下来，我将会提供几种适合我们释放压力的几种方法。
1.合理安排自己的时间
我们会为时间太少而需要做的事情太多所焦虑，比如学生，高考在即，每天十几套卷子，难免会让他们觉得很烦恼，很有压力，因为第二天还会有新的发下来，其实，只要我们合理安排我们的时间，做一个时间表，什么时候该做哪一套，会让我们轻松许多，同时感觉自己的一天元气满满。当参加工作以后也是这样，在自己的办公桌前贴上便利贴，上面有你这一天的时间安排，这样你就会发现自己一天的工作在有条不紊的进行，也不会因为时间问题让自己感觉到来自工作的压力。
2.和朋友出去吃饭，看电影，或者一起做一些其他的事情
我们经常会听到一句话:有了朋友好办事。朋友不仅会对我们的事业有所帮助，一个积极向上的朋友也会让我们的心情变好起来，当我们在生活中，在事业上感到压力时，我们可以约他们一起出来吃饭，看电影等一系列活动，尽情的玩耍，忘掉工作，生活带给我们的不愉快，卸下所有负担之后，我们就会再一次的用自己百分百的精力去投入到工作中。
3.适当停下手机的工作
当我们感觉到来自外界很大压力的时候，我们甚至会有一种窒息感，这时候不妨放下手里的一切，看看窗外美丽的景色，你就会感觉到大自然是多么的美好，这个世界还有很多人像我一样为了生活而奋斗，这个世界不会让每一个人绝望，只是我们没有合理调整自己。
4.做些好吃的犒劳自己
我们开心的时候会因为美丽的心情吃东西，难过的时候也会因为太过伤感而选择用吃东西这种方式减少自己的悲伤，吃，在我看来对我们的心情来说是万能的，当我们被压力压的喘不过来气时，我们不妨自己做自己喜欢吃的犒劳一下自己，相信我们都会因为食物的满足感而暂缓压力。
经过我上面的介绍，其实，我们释放压力的方法有很多，所以，不要因为压力而影响你一整天的工作安排，适当释放压力，让自己轻松上阵，更完美的完成自己的工作吧。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。