选择正确的睡眠姿势最重要
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
睡觉是一件令人心旷神怡的美妙事情，当我们兢兢业业地完成了一天的工作，然后洗漱完拖着满身的疲惫将自己甩到软软的床垫上的时候，即便身心再疲累，但是心情一定会是愉快的。而且一个充足美好的睡眠会使你的精力和体力焕然一新，更加精神抖擞和活力满满地去迎接新的一天，所以说睡眠这件事情在我们的日常生活中占着举足轻重的位置。但是很多人都会抱怨，每天早上起来，自己享受到的并不是睡眠带给自己的轻松愉悦感，而是浑身腰酸背痛以及手脚麻木不协调，出现这种情况的主要原因可能就是你睡觉的姿势不正确，因此我们在睡觉的时候，一定要保证正确的睡觉姿势哦，这样的话才可以给自己完美的睡觉体验。
一、向右侧卧姿势最好
不同的人有着各种各样的睡姿，有的人喜欢肆无忌惮地四仰八叉地睡，有的人喜欢蜷缩成小小的一团安安静静的睡，还有的人喜欢侧着睡，甚至有的人喜欢将脸深埋在枕头里酣畅淋漓的睡觉（保证呼吸顺畅的情况下）。所以说睡觉的不同也决定着性格的差异。但是经过很多的实验数据，结果发现我们睡觉的时候身体往右侧侧卧是最健康的养生健康的睡觉姿势。因为我们娇嫩的心脏是位于身体左侧的，如果我们经常向左侧卧的话，就会感到自己的心脏被压迫的痛苦感觉，不利于身体血液的自由循环，而且向左侧卧还会压迫我们的胃部，会使它难以完成消化这个重大艰难的任务，所以说睡觉时要尽量向右侧卧哦。
二、手向上抬对健康有害
我们在很多爱情电影里可以看到，故事中的男女主角们为了秀一把恩爱，男主总是喜欢慷慨大方地把自己的手臂让给女主，虽然看起来温馨浪漫，但是这是违背健康常识的。因为睡觉的时候枕手臂的话，手臂的主人不仅会感受到手臂酸麻酥痛，而且还不利于手臂上血液的自由循环，而且高抬手臂的话，会使肋间外肌、腹壁肌等肌肉都会导致不能自然回拉和舒展的后果。所以说睡觉的时候规规矩矩地将自己的双臂摆在自己的身侧是最健康养生的了。
睡觉的正确姿势也是养生健康课的必修课之一，大家一定要记住哦。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。