懒觉睡足，精神去无
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
爱睡懒觉爱几乎是人类从进化史上就残留下来的习惯了，比如我们连续很多天挑灯夜读废寝忘食地忙一件事情，但是当事情一结束，就会有前所未有的疲倦感席卷你的身体，于是你就想睡一个很长很长的懒觉；或者是早晨不甘情愿地被聒噪的闹钟唤醒，即便已经是天色大明，但是我们的眼皮还是倔强地迟迟不愿睁开，就因为对自己所处被窝最深沉的依恋。所以说，人们爱睡懒觉也是人之常情的事情，但是睡懒觉很多坏处你知道吗？我们的睡眠并不是睡得越长越好。如果你因为贪恋懒觉而顺从潜意识不肯醒来的话，那么等你起床的时候你就会感觉到头昏脑涨。因此我就在这里科普一下多睡懒觉的坏处。
一、导致身体衰弱
当我们睡了一个漫长的睡眠后，我们起来就会感觉头昏脑涨，无论做什么都无精打采提不起精神，更别说去继续进行工作，这就是因为长时间按久睡导致的身体衰弱症状。举一个浅显易懂的例子。当我们的人体在活动的时候，我们的心跳会加快，心肌的收缩能力也就会很强，血流量也在增加，这样我们机会感觉身体里充满力量，干起事情来也是精神抖擞器宇轩昂，但是当你休息的时候，你的心脏也是出于休息平静的跳动状态所以长时间的睡眠就会导致心脏活动和休息的规律被严重破坏掉，所以你睡懒觉起来后就会感觉到四肢无力全身没劲。
二、对呼吸有害
每当在清晨的时候，这时候屋里面的空气是最浑浊的，因为经历了一晚上人体的呼吸作用，所以说很高浓度的二氧化碳就堆积在房间里久久不能散去，如果你再这样一个恶劣的环境下还是安心地睡着不行的话，就会吸入很多毒素，所以经常爱睡懒觉的朋友就会增高患感冒、咳嗽和咽炎等疾病，最重要的是，在高浓度二氧化碳里长久呼吸是不好的。
三、影响肠胃功能
一般睡懒觉的朋友在清早都会面临着两个痛苦的抉择 ，是乖乖起床去吃自己心心念念的早餐，还是继续闭上眼睛美美地睡一场舒舒坦坦回笼觉，理所当然很多人为了睡懒觉而放弃了早餐，这样本来是进食的时间，你却让我们的肠胃“独守空房”，这样肠胃任性起来当然会患病。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。