主动性休息能克服疲劳
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
首先大家肯定会有一个疑问，到底什么是主动性疲劳呢？在近代这些年，勤勤勉勉的临床医生们又提出一个崭新的概念：主动性休息。休息就是人体感到疲劳后的身体停歇巨大剧烈运动的一种行为，那么主动性休息就是能够充分发挥和及时能够调节我们身体器官功能，只有身体能得到充足且舒适的休息，这样我们的身体抵抗恶劣环境的功能才能够大幅度地增加，所以说，休息是将我们我们的身体从疲累的漩涡里挣脱出来的最有效且方便的方法。在西方国家里有一个谚语：不懂得休息的人才是最大的傻瓜。所以说，休息在我们的生活中占据着举高无上的地位。但是主动性休息的方式有哪些呢？
一、平衡休息
什么叫平衡休息呢？就是你干一件事情时间久了，就可以换另一件事情去放松休息一下自己。比如说你伏案工作很长时间，不仅腰酸背痛，而且连颈椎都在给你无声的抗议，更别提你的眼睛这么长时间看电脑肯定是酸涩无比。所以这时候你就需要一个平衡休息，比如迈开长腿，去外边站一会，看看眺望一下远方的美景，或者愉快地去买一杯美味醇香的咖啡去安慰犒劳一下自己疲惫的身体。这就是属于平衡式休息。
二，娱乐性休息
我们经常看到这样的画面，每当高考后的第一个晚上，成千上万的考生顿时卸去高考的压力，蜂拥至网吧里，去玩自己最喜欢的游戏，这种也属于娱乐性休息。但是上边的做法还是不予支持的。所以，如果你感到很累的话，可以去听一下舒缓动听的音乐，去看一下自己一直念念不忘的好莱坞大片，再或者和亲密的朋友开黑几把王者荣耀，这些简单而又容易实施的操作方法会使你迅速恢复到精神饱满的状态。
二、小睡休息
睡眠是最快的使身体重新精神的方法，很多高三的学生经常会选择在课间的十分钟小睡一下，然后到上课的时候就会发现自己的精神重新抖擞起来，这就是小睡的神奇作用。所以说，如果你感动啊自己很累没有办法完成后续的工作的时候，那就不要勉强自己，找一个舒适且安全的地方，比如公司沙发或者汽车里打盹或者小睡一会，就会重新活力焕发的。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。