造成肥胖症的原因
营养师_施家欢
国家公共营养师三级，有很好的食疗搭配经验和营养配餐经验。
造成肥胖症的原因
快节奏的生活成了我们现代人的一种生活方式，追求快的同时，我们的身体也会因为一切都太快而患上各种各样的疾病，比如说:肥胖症。肥胖对我们来说，有很大的危害，比如说，胆固醇过高，影响心脏健康；肥胖症的人患其他疾病的概率要比普通人高，不利于我们的身心健康；患有肥胖症的人还会因为脂肪过多，影响呼吸系统的运作，会让人感到呼吸困难，在夏天也会因为散热太慢而感到全身燥热，慢慢的情绪变的烦躁影响正常生活质量。肥胖症带来的危害还有很多，那可能你会问肥胖症到底是怎么样造成的呢？接下啦，我将介绍几种常见的导致肥胖症的原因。
1.经常吃快餐
我们经常会因为工作太多以至于即使到了吃饭的时间也不愿意去做饭，而选择吃快餐，因为快餐直接就可以吃，很节省时间，可我们有没有想过，快餐的营养搭配是很不合理的，它追求的是好吃，好看以及它所带来的利益，它不会根据你的身体状况专门为你搭配适合你的食物，快餐中可能会有很高的热量，已经超过你自身的需要，这些热量你消化不了，它就会储存在你的身体里慢慢的变成脂肪，人也就越来越胖。所以，我觉得不管我们有多忙，吃一顿有利于我们自己健康饭的时间还是要有的。
2.久坐
有的人一直坐着可能是因为工作或者作业太多，有的人可能就是因为懒，有的可能是他的工作必须要一直坐着才能完成。如果我们为这些人做一次体检，我相信他们当中的大部分人身体内的脂肪是超标的，我们对于肥胖的判断是根据一个人他体内的脂肪是否已经超过正常指标来定义的，而不是单单只看体型。同时久坐还会导致腰椎颈椎疼痛，大脑供血不足而使我们不能把百分之百的精力投入到工作中。
3.缺乏运动
现在，为了健康选择健身的人很多，但对于那些总有繁忙工作的人办了健身卡真的会去吗？忙碌了一天，拖着疲惫的身躯回到家中，此刻你还想去健身房好好的锻炼一番吗？我想如果你的意志力不够坚强，应该是不会去的吧。健身卡对这些人来说就是一个心里安慰。慢慢的，缺乏锻炼的我们身体内多余的热量越来越多，当然就会变胖，我的建议就是，不管我们有多忙，也要抽出时间锻炼身体，不然，以后等身体出现问题的时候就晚了。
经过我上面的介绍，相信你们已经知道了几种常见的导致肥胖症的原因，那为了防止肥胖，就让我们一起为了健康尽量不做上面这三种事吧。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。