谨记，老人夏季活动的一些禁忌
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
夏季是一个高温不但刷新纪录的一个季节，干燥炎热的空气不仅会给人一种胸闷烦躁的感觉，而且还很容易一不留神就中暑了，尤其是对一些身体比较差的人来说，夏季顶着酷热到变态的大太阳去游玩，简直是一件无法忍受的事情，还容易催生很多身体疾病，尤其是对老人而言。家里有长辈的朋友都知道，父母的年纪越大越像一个小孩子，所以说他们有的很多生活常识都不是很了解，而且我们作为他们最亲密的子女，更应该将自己全部的耐心和温柔都留给他们，所以说，这里一些关于老年人夏季活动注意的点，一定要花上几分钟好好的看一下。
一、睡眠不要过多
因为夏季白天的时长要长于晚上很多，再加上老年人的身体比较虚弱，很容易便产生疲累感，所以一般都会有睡午觉的习惯。因为中午的时候，家里的人要不出去工作，家里的学生也是乖乖的待在教室的书桌上安静的午睡，在加上老年人一般都不会设定闹钟，所以说他们这个午睡时间很难把握住时间，一不小心就会睡很长时间，远远超过午觉的正常时间范围，这样老人醒来不仅会感觉到心脏会有隐隐的不舒服感，而且还会导致头痛，这些都是因为睡眠时间太长导致了身体新陈代谢能力下降。所以说平时尽量注意一下家里老人睡午觉的时间，然后设一个轻缓音乐的闹钟，这样就会好上很多。
二、禁忌吃生冷食物
火热的夏天当然是与冰凉的雪糕更配呀，清爽的奶油加上酷脆的冰渣流连于自己的唇齿间，浑身上下的每一个毛孔似乎都在叫嚣着痛快，但是你可千万不要将这份悸动分享给你的爷爷奶奶以及其他长辈，因为这种东西会对老人的肠胃造成巨大的刺激，再加上老年人的身体没有年轻人那样健壮有力，所以很容易导致一些难以根治的疾病以及并发症。所以说，一定要谨记，千万不能让老年人吃生冷的食物，应该多精心为他们准备一些口感比较柔软且富有营养的食品。
三、注意增减衣物
夏季的天气阴晴不定，尤其是在一些靠北的地区，日夜温差更是比较大，所以很容易因为衣物增减不当而导致感冒。所以说作为子女，我们要提前查好天气预报，并提前准备好衣物以及告知老年人何时增减衣物。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。