保持居室内空气清新
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
在人们的健康养生意识逐渐加强的同时，我们也开始将巡视严肃的目光投向我们的起居室内，我们的房间是最让我们感到有安全感的地方，只要你是身处于你自己的房间里，你就会有这其他地方所没有的独一无二的安全感，所以说在这个令人产生愉悦和幸福感的小小空间里，我们一定要保证他足够的舒服程度和健康程度，于是最起码的一个要求就是空气必须得清新。只有空气清新，你的呼吸到的才是健康新鲜的氧气而不是因为浑浊的空气。根据数据表明，按照人们一天八小时的睡眠时间来看，我们在整整一个漫长的晚上需要呼吸7000多次，这样的话就意味着在我们身体肺里面所交换的空气达到2400升，这是一个令人感到吃惊和难以置信的数字，所以说如果我们所处的空间空气质量差的话，就会含有各种各样的化学污染物和细菌甚至是一些致病的微生物，这些物质就会欢快地进入到你的身体就会进行血与肉的共舞，所以保持居室内空气清新是一件刻不容缓的事情，但是我们该如何做呢?
一、不要在卧室摆放太多的植物
很多人都有这精心侍弄花花草草的习惯，而且他们坚信，在晚上睡觉的时候，这些他们精心养育的小宝贝们还会给他们输送足够的氧气使得整件卧室的气息更加清新舒适，想法看似很美好，但是确实错误的。因为绿色植物是只有在太阳的照射下才能够进行光合作用并释放氧气的，但是一旦也夜幕降临，周围没有可见光的时候，你心心念念的花草们便开始张牙舞爪地和熟睡着的你争夺有限的氧气，而且植物在吸收氧气的时候也会放出二氧化碳，这样会使空气质量变得很糟，所以说，晚上睡觉的时候，一定要记得将你心爱的花花草草们放在它们本应该待着的阳台。
二、慎用化学清洁剂
我们在打扫家里卫生的时候，便会经常借用家具或地板的清洁剂，或者当大夏天蚊子泛滥成灾无法制止的时候，我们经常会用一些空气清新剂和杀虫剂来抑制他们，但是这些东西里面还有着刺激性的物质，而且它们还会长时间残留到空气里，影响我们的呼吸气体质量和影响环境清新舒畅以及影响睡眠质量的。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。