避免秃顶要做好预防
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
随着生活压力的增大，越来越多的男士处于秃顶或者正在面临秃顶的水深火热之中，秃顶不仅会对一个人的外貌美观有着严重灭绝性的打击，而且对于他们的精神生活也是一种可怕的摧残。再加上网上虚假广告横行以及千篇一律的推销骗局，所以男性朋友甚至少数女性朋友的秃顶问题根本没有妥善解决，并逐渐成为了很多人的心头大患，很多人望着镜子里的自己日益稀少的头发，内心一定是惶恐而又崩溃的。所以说，如何妥善而又正确地解决易秃顶的问题呢?其实做好预防是很关键的事情，我们肆意自由的青春坚决不能够被秃顶所摧残，所以这里有几种预防图懂得有效办法，希望能够帮助到大家。
一、保持心理健康
因为职场还有科研领域这种耗脑力极大的工作领域男性的数量所占居多，也是因此男性朋友秃顶着也是一个相当可观的数量，这就是因为与自己的工作状态和心理压力有关。因为工作量巨大繁忙，再加上来自上司或者领导的明文压力，所以都会在潜意识给他们造成很大的心理紧张，这样的话身体里就会产生一些不利于健康的特殊激素产生，不仅会使我们头痛，而且还会伴随着脱发的恐怖事件。所以说，即便在重压如山的工作量下，我们也应该保持一个泰山压顶而面不改色的平静状态和一个良好的心理素质，这样就可以抑制那种激素的产生，于此也可以避免头发快速脱落。
二、坚持锻炼，增强体质
因为工作的繁忙，所以很多人认为与其将自己的宝贵时间浪费在身体建设上面，不如在柔软的床上酣畅淋漓地补个眠，这种想法是错误的。因为我们进行所有事情的根本基础就是有一个健康养生的身体，而且脱发的很大一部分原因就是体质不理想，这样的话便会更加容易导致秃顶。所以说即便你在工作里累成一摊，也尽量在自己的时间里安排一些身体锻炼，这样才能够成功达到预防秃顶的作用。
三、避免人为刺激
现在的年轻人们为了追求更加有层次质感的时髦，所以美发店等待染发烫发的朋友人满为患，但是这种行为是极其不尊重头发的一种行为，轻则会对头发造成暂时性的毁灭伤害，严重的话还可能影响头发的根部发育。所以，在生活中还是尽量避免染发烫发。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。