感冒发烧如何快速退烧，捂汗还是冰敷？
营养师_王才盈
国家公共营养师三级，食品工艺师，擅长膳食搭配与营养调理，有丰富的营养配餐经验。
我们难免会遇到感冒发烧的时候，在我们发烧的时候身边人会建议我们吃过药盖着被子捂一下出出汗就好了？但是也有人会建议我们冰敷一下好得快，到底哪种才是正确的降温方式呢？下面我们一起了解下。
1、捂汗退烧是怎么回事
传统中医认为捂汗使人体体温上升，能够增强人体的免疫作用，帮助人体抵抗感冒病毒等，但是捂汗退烧并不适宜于每个人，不同的人体质各不相同，盲目的退烧甚至会使病情恶化，对于自身温度低于38.5摄氏度的成年人来讲，可以选用捂汗退烧，加强自身免疫功能。但是需要注意的是身体过度虚弱的人群要尽量避免这种方式。2、捂汗退烧对于儿童是严重误区
发烧使人体个组织器官处于较弱的状态下，引起全身不适，尤其对于正在发育期的儿童来讲，长期高温发烧还会严重影响脑功能，儿童在服用过药物后，在过度捂汗不仅会加重体温的上升，甚至会引起脱水休克的症状。
3、高烧需要冰敷
一般来讲，当人体体温达到39摄氏度时，就属于高烧，这种情况无论大人孩子都需要进行物理降温，长时间的高烧只会损害身体各组织功能，可以采用冰敷的形式，降低体表温度。也可以采用酒精擦拭身体，能够起到快速降温的效果。4、感冒发烧吃什么好
在感冒的食物难免要服用药物，但是会对自身造成一定的副作用，我们可以选择一些有助于降温退烧的食物来辅助治疗，比如红糖姜茶，具有发汗解表的效果，适宜于风寒感冒患者。还有洋葱，具有很好的杀菌抗病毒效果，对预防治疗流行感冒有很好的效果。大蒜中的大蒜素对治疗感冒也有很好的效果，也可以用大蒜煎水，代茶饮用。还有就是我们经常所说的维生素C，能够增强免疫力，加强对病毒的抵抗作用，有效抑制感冒病毒的扩散。
感冒发烧患者还要一定注意多休息，多喝水，多补充水分，尤其是高烧患者，多补充水能够有效防止脱水症状，另外注意少吃辛辣、油腻性食物，食物以流食为主，有助于肠胃的消化，以免加重病情。若感冒病情比较严重，高烧不退的话，就需要及时就医检查治疗，以免引起肺炎、脑炎等症状。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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