注意！抑郁症可能就在我们身边！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
不知道大家有没有听说过抑郁症这种疾病，对于这种疾病，我们大家可能认识的不是特别的到位，我们的心目当中，抑郁症可能只是一种情绪的低落状态，但是实际上并不是这样的，它是一种常态化的精神障碍，患了抑郁症的人往往会对生活消极，并且会伴随着自杀倾向。这种心理性的疾病最近几年非常的受大家关注，其实这种疾病并不稀奇，它可能发生在我们生活当中一些看起来非常活泼的人身上，也可能发生在我们自己的身上。今天我就给大家介绍一下，到底应该如何应对以及如何积极的治疗这种疾病。
一，用合适的方法陪伴患者。
如果我们大家的身边有已经确诊的抑郁病的患者的话，那么一定要用合适的方式与他们相处。一般情况下，抑郁症的患者会对外界的一些变化以及他人的对待比较敏感，所以说很容易由于我们一些言语上以及行为上的不正当的举动而伤害到他们，最终酿成非常严重的后果。我们大家应该做的是要用积极的态度引导他们的生活，多陪他们进行心理上的沟通，多陪他们外出走走旅行，这样能够让他们开心起来。
二，不要妄下定论。
由于现在互联网媒体的广泛传播，所以我们大家有更多的机会去接触到各种各样的资讯，而在现在的网络上有很多所谓的抑郁症的检测软件或者是检测测试，这种测试可能会把我们引向一个误区，会让我们误认为自己的状态就是抑郁症，抑郁症这种疾病只有到正规的医院，在正规医生的检测之下，才可以判断，其余的互联网上的检测手段都不足以为信，所以我们大家千万不能够妄自下结论，不能够把自己短期的低落状态归结为抑郁症。
三，药物治疗。
如果是由于我们身体内神经系统物质分泌障碍而引发的抑郁症的话，那么就需要我们通过药物来进行治疗。现在有很多治疗抑郁症的药物可以缓解我们的低落状态，可以给我们更安稳的睡眠以及稍微活跃一些的精神状态，否则的话情绪过于低落，将会导致一些不好的事情发生。
四，积极与人沟通。
很多抑郁症的患者都很抗拒和他人进行接触以及沟通，这种做法是不合适的，如果我们大家可以克服自己的心理障碍，积极的与自己身边值得信赖的人沟通交流的话，这样可以让我们的痛苦得以缓解，可以让我们的精神面貌变得更加积极一些。
我们身边的抑郁症患者是非常多的，在与抑郁症患者沟通的时候，一定要照顾他们的感受，另外也需要积极的调整自己的状态，防止抑郁症的发生。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。